很多女性和老人孩子会吃各种保健品,那么吃保健品是好事还是坏事?到底有没有必要吃保健品?
1.吃保健品是好事还是坏事?中人体获取营养应该主要通过膳食,吃饭不光从中获取营养,还在吃的过程中享受美食。保健品种类很多,在一些特殊情况下,因为人体自身的问题导致膳食摄入不足,或者机体不能充分吸收营养时,需要服用膳食补充剂来补充营养素。所以说,保健品不是必需的,但吃饭是必需的。还需要强调的是,保健品不能替代药品,慢性病患者不能只吃保健品,而擅自停药。
2.吃酸菜危害大吗?酸菜存在营养素流失和亚硝酸盐的问题,应适当减少食用。不过,吃酸菜时可摄入大量的膳食纤维,酸味有助于增进食欲,所以要全面看待。膳食种类要丰富,不过量食用即可。
3.钙吃多了会不会得结石?我们每天要从膳食中摄取一定的钙,保证骨骼健康。摄入的途径不一样,吸收效果也不一样,比如说喝牛奶,钙的吸收利用率就相对高一些。此外,经常运动的人,体内的钙更容易沉积在骨头里。当钙的摄入量达不到标准的时候,还需要适当补充钙片。来自于食物中的钙不会促使结石发生,适当增加含钙丰富的食物还有助于预防尿路含钙结石的发生。但不提倡通过食物以外途径大剂量补钙,如过量服用钙片,对结石的预防可能不利。
4.孩子不爱吃青菜怎么办?调查发现,家长的行为对孩子影响非常大。比如说去超市,家长有意识去选择某种食物,孩子在脑子里就形成这样一个意识,爸爸妈妈喜欢这种食物,他就觉得这种食物是好的,甚至可能会影响他一生中对食物的判断。有些家长说孩子不爱吃青菜,究其原因,原来是有一次家长在饭桌上评论炒的菠菜太老,吃后塞牙,那么孩子形成了青菜塞牙的印象,就不爱吃青菜了。所以,除了调整烹饪方法吸引孩子吃青菜,家长还要从自身的行为上注意,帮孩子树立吃蔬菜的意识。
5.怎样培养家庭主妇的健康意识?家庭主妇掌管全家的衣食住行,也决定着家人的健康。有项研究发现,她们的健康知识水平是影响儿童肥胖症发生的重要因素之一,因此,让家庭主妇了解健康知识是非常必要的。一是自己可以从媒体上学习,还可以通过“小手拉大手”的行动,即在学校开设健康教育课,让孩子学习健康知识,回家去影响妈妈。
知道了吃保健品是好事还是坏事,所以,除了调整烹饪方法吸引孩子吃青菜,家长还要从自身的行为上注意,帮孩子树立吃蔬菜的意识。
一种海藻保健清酒,以糯米或粳米、海洋蔬菜为主要原料,其主要配方为海藻(干品)0.3―1%,糯米或粳米30―50%,复合酶0.015―0.03%,糖化酶0.03―0.07%,其余为水。海藻经浸泡、预热、打浆等预处理制成浆体,加酒酿、米饭、水等
若对购买的保健食品,可记下保健食品批准文号,在国家食品药品监督管理局网站的数据库中查询。保健食品只适宜特定人群调节机体功能时食用,因此要对症选购。
灵芝灵芝的功效与作用1、灵芝味甘苦、性平,归心、肺、肝、脾经;可养心安神,养肺益气,理气化淤、滋肝健脾。主治虚劳体弱,神疲乏力,心悸失眠,头目昏晕,久咳气喘,食欲不振,反应迟钝,呼吸短促等症。2、灵芝含有的“锗”,能使人体血液吸收氧的能力增加1.5倍,因此可以促进新陈代谢并有延缓老化的作用,还有增
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