每人每天刷牙的总时间应该10分钟
BY：Catherine 2024-07-25 02:18:02 681 ℃
早上急着上班，刷几下牙就出门，给健康留下了大隐患。中医指出，每人每天刷牙的总时间应该10分钟，才能保证健康。那么，这10分钟的时间该如何合理分配呢?
每天早中晚刷牙3次，每次至少3分钟，总时间要达到10分钟。现在很多人习惯早晚饭后刷牙，实际上，每餐之后都应刷牙。若条件不允许，也要及时用清水漱口。长时间睡前不刷牙，可能引发龋齿，所以睡前刷牙很重要，并且必须保证，刷完后不再吃任何东西，这样才能维护一夜的口腔卫生。
每个位置刷10下。正确的刷牙方法应该是牙刷和牙齿呈45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸入牙缝内，上下轻刷，牙齿咬合面则应前后轻刷，每个刷牙位置至少应该轻刷10次，这样才能彻底有效地清除口腔细菌。
除了刷牙，每天还应该漱口6-8次。据调查，经常漱口的人患牙周炎、龋齿、上呼吸道感染、肺炎、支气管炎等疾病的几率，明显低于无漱口习惯的人。每天除早晚刷牙外，还应每隔2小时漱一次口，特别是吃饭前后，以每天6-8次为宜。漱口时，含一口水或是盐水，鼓动两腮与唇部，使水在口腔内与牙齿充分接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，这样就能清除掉存留在牙齿的小窝小沟处、牙隙间、牙龈处、唇颊沟处等的食物残渣，使口腔内的细菌数量相对减少，从而达到清洁目的。
知道了个人每天刷牙的总时间应该10分钟，除了刷牙，每天还应该漱口6-8次。
牙刷牙膏_牙刷牙膏是什么
牙刷牙膏有必要买吗牙刷牙膏的定义牙刷是用于清洁牙齿的一种刷子。儿童牙刷牙膏是牙刷牙膏中的一个小类，是指给为儿童的身体特点研发生产的牙刷牙膏，生产标准均异于成人所用的牙刷牙膏，相较于日常常见的牙刷牙膏，产品更为温和。竹炭牙膏是一种以竹炭为主要成分的牙膏。草本牙膏草本牙膏有什么作用草本牙膏是指在普通牙膏中加入某些药物，使牙膏具有药物的治病作用。
牙刷如何清洁,如何选用牙刷,为什么要刷牙,刷牙的好方法
一、牙刷如何清洁1、每次用完牙刷后要彻底洗涤，并将水分尽量甩去，将牙刷头朝上放在漱口杯里，或者放在通风有日光的地方，使它干燥而杀菌。2、如果条件许可，可同时购买2把或3把牙刷轮换使用，使牙刷的干燥时间延长。这样做对患有牙龈炎和牙周炎的人来说
古代人怎么刷牙,3种常见的正确刷牙方法刷牙误区,刷牙太用力牙龈会受伤
一、古*怎么刷牙1、盐擦牙早在春秋时代，当权者已经懂得利用盐来谋取暴利，它不仅是烹饪中不可缺少的调味品，有时也一些另类的功效。《红楼梦》中曾记载贾宝玉每天清晨就有用盐擦牙的习惯。食盐不但能稳固牙齿，还具有保健作用，两全其美，不失为一种好方法。2、茶饮茶自古是养生的一种方法，据术中记载，苏轼自创造了一
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