四类人看球前必须做好“功课”男性保健
BY：Zarah 2024-08-16 06:09:49 1710 ℃
世界杯的每一场球都很精彩，让人兴奋不已，错过任何一场都会留下遗憾。但中医提醒大家，以下四类人看球前必须做好“功课”。
高血压、心脏病。平时血压较高、心脏功能较差的人，看球前要备好应急药物。还要了解护心知识，比如看球时多喝水，走一走动一动，分散自己的注意力，避免过度激动。如果觉得心情过于紧张，可以做做深呼吸，或者一边看比赛一遍按手心，也是保护心脏的好办法。因为手心处的“劳宫穴”是心包经的重要穴位，揉按它对平复激动的情绪有好处。如在看球中发生胸闷、胸痛、心脏不适等症状，必须停止观看，情况严重时立即就医。
孕妇。首先，坚决不提倡孕妇熬夜看球;如果要看，最好控制时间，如果出现疲劳或身体不适，一定要休息;如果你很容易激动，最好不要看球，否则过于紧张，会导致肾上腺皮质激素大量分泌，通过胎盘影响胎儿大脑的正常发育;可以准备一个小枕头，放在靠近肾脏的地方，背靠沙发坐或躺下，缓解不适。
糖尿病。晚饭注意总热量的分配，不宜吃甜食，含碳水化合物较多的食物也要少吃。
老人。老人看球，一要护好颈椎，二要保护眼睛，三要预防心脑血管疾病发生。凌晨2-3点是心肌梗死的高发时间，如果过于激动则极易诱发此病。
知道了四类人看球前必须做好“功课”，建议老年球迷可挑选自己喜爱的场次观看，不要贪多，避免过于激动，保持平和的观赛心态。
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