说话和大笑也能养生
BY：Prudence 2024-08-15 10:02:33 225 ℃
民间有句俗语“话是开肠散，笑是健身剂”，即说话和大笑也能养生，所以中医建议，没事要经常说说话、聊聊天，在增进感情的同时，也能养生。
聊天能够解除烦恼、交流感情，还能增进食欲，兴奋中枢神经，从而促进消化液大量分泌，加强胃、肠的蠕动，使胃肠处于最佳消化状态。此外，与人说话聊天的过程中，大脑、眼、口、耳等器官并用，有时还要加上手势，是一种非常适合老年人的综合性活动。聊天还是长寿的一个重要因素，因为在与人交流时，不仅要语言表达，理顺思维，讲究逻辑，还得不断地回忆、搜寻、挖掘大脑中的记忆。大脑在聊天中得到锻炼，可以有效延缓衰老。而且聊天能让老年人开阔眼界、更新观念、增进友谊，还能战胜孤独，增加生活的乐趣。正因为聊天有诸多好处，所以被一些医学界人士称为“话疗”。
笑则是一种独特的运动方式，曾有研究表明大笑的效果等于慢跑。人们在笑的时候，腹部肌肉会不由自主地收缩，呼吸速度加快，肺部换气速度也相应加快，这与原地慢跑的效果非常相似。此外，大笑还能扩张胸廓，增加肺活量。大笑时，氧气进入身体，随着流畅的血液，让身体的每个细胞，都能获得充足的氧气，新陈代谢自然更旺盛。
知道了说话和大笑也能养生，所以，对老人来说，“话疗”和“笑疗”都是长寿的必备法宝，可以通过和朋友们聊天、讲笑话的方式收获长久的健康。
“说话慢”也是养生妙法养性
据《养生保健指南》报道，俗话说：“慢性子人寿命长”，一点没错。北京大学心理学系教授沈政指出，它反映在日常生活中的一种表现就是，老人说话慢点，也算养生。沈政说，老年人体弱，大部分都患有一些老年慢性疾病，特别需要保持一个平和的心态来养生。语速太
说话和大笑也能养生
民间有句俗语“话是开肠散，笑是健身剂”，即说话和大笑也能养生，所以中医建议，没事要经常说说话、聊聊天，在增进感情的同时，也能养生。聊天能够解除烦恼、交流感情，还能增进食欲，兴奋中枢神经，从而促进消化液大量分泌，加强胃、肠的蠕动，使胃肠处于最
运动时尽量别说话养生
常常能在健身房看到以下情景--一对情侣在跑步机上边运动边笑闹；两个密友边做器械运动边谈天。看似无害的交谈，其实会影响锻炼的效果。跑步要保持一个平稳的呼吸频率，而交谈则会打乱呼吸节奏，影响健身效果。此外，谈话还会转移注意力，甚至有可能造成运动伤害。曾经有很多在跑步机上摔跤致伤的例子，都是注意力不集中造
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