秋季天气逐渐转凉,昼夜温差加大,俗话说,春种夏长秋收冬藏,秋季人体的精气开始收藏,我们一定要注意秋季的保健,这样才能为冬季的健康打下基础,当然一些秋季保健的禁忌大家一定要避开,下面就为大家介绍秋季保健六禁忌。
一、忌以药代食
在生活中,也有很多人觉得,药物的效果很好,比食物也管用的多。其实,这种重药物轻食物的想法是十分不科学的。我们都知道,是药三分毒,而我们每天都吃的食物,则没有副作用。因此,大家不妨根据自身的情况,尝试一下多吃一些富含营养物质的食物,相信您会体会到食疗的益处的。
二、忌多多益善
对于补药来说,用好了有益于身体,而用不好了也会给人体带来很大的危害。因此,大家在选择进补的药物时,千万不要觉得多吃补药对身很好,有病可治病,无病也可强身。比如说,参茸类的补品服用过量,会让人腹胀;而深受大众喜爱的维生素C,服用不当也会让人产生腹泻、恶心、呕吐等不适症状。
三、忌越贵越补
在中国人的观念里,物以稀为贵。从而,那些燕窝、鱼翅等补品,深受很多有条件人的喜爱。不过,只要是进补,都需要有一定的适应症,这样才能够起到“缺什么,补什么”的功效。否则,以补品的贵贱来区分高低是不科学的。尤其是老年群体,更应以实用和价格低廉为滋补原则。
四、忌恒“补”不变
对于很多事情,相信某些人都有着爱好。就补品来说,也有些人比较喜欢专服某一种补品,继而对某些补品产生了“偏食”、“嗜食”,而这对健康是不利的。通常,药物和食物虽有保健治疗作用,但也有一定的副作用,服用的时间太长了,会影响到人体内的营养平衡。
五、忌凡补必肉
我们都知道,肉类是补品中的良剂,它不但有着较高的营养,而且味美可口。不过,肉类不易消化吸收,尤其对于老年人来说,若久吃多吃,胃肠功能会不堪重负。另外,肉类消化过程中的某些副产品,比如说脂类、糖类等,又是心脑血管病、癌症等老年常见病的病因。
六、忌重“进”轻“出”
随着大家的生活水平不断提高,使得很多家庭天天有荤腥,餐餐大油腻,不过,这些食物代谢后会产生酸性有毒物质,需及时排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘。鉴于此,大家就应当重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,大家在进补的同时,也应当重视排便的及时和通畅。
秋季做好保健有助于改善脏腑功能,增强人体体质,我 一定要注意以上的禁忌。
秋季是人体阳消阳长的一个过渡转换时期,秋季养生保健要根据这样一个自然特性来调理养生。秋季养成生一般是注重养阴防燥,因为在秋季容易产生口干舌燥、干咳、便秘、皮肤干燥等症状,所以秋季养生防燥也是非常之关键的。秋气应肺,而秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。
一、养生必知的春季养生保健茶柠檬草茶柠檬草,气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用,从古至今受到医家的推崇,取其杀菌、调整血液循环的作用。经常饮用柠檬草茶,可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。平日饮用,有效预防疾病,增强免疫力,达到有病治病,无病防身的效果。金
秋天是呼吸道感染疾患多发季节,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。
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