高强度运动并不适合糖尿病患者
BY：Vala 2024-07-19 00:26:59 584 ℃
很多糖友认为运动有利于控制血糖，其实中医指出，高强度运动并不适合糖尿病患者。
参考年龄、病情、心功能等因素，糖友可选择不同的有氧运动方式。一般来说，年龄大、体质较差的应选择步行、打太极拳、平地骑自行车等低强度运动;体质较好的可选择慢跑、快走、老年体操等中等强度运动。每周运动锻炼3-4次较为合理。
要达到预期的锻炼效果，有两种自我检测方法。一是数脉搏。选择低强度运动时，可以20-30分钟为一个运动单位，中等强度运动可持续10分钟休息一会儿。但要注意运动后心率不要超过170减去年龄的数值。
方法是运动结束后立即数脉搏，可以数15秒，然后乘以4，便得出每分钟的心跳次数。还有一种方法是通过“交谈试验”来估算运动强度。稍微出汗时，在运动中还能自然交谈，表示运动强度比较适中，如果运动中交谈困难，表示运动过量，应降低强度。
知道了高强度运动并不适合糖尿病患者，另外，必须严格控制饮食以获得最佳运动疗效，注意运动前后进行准备和放松运动，循序渐进、持之以恒。
糖尿病肾病能运动吗,糖尿病肾病的运动方式有哪些
对于糖尿病患者来说，最主要的还是用药物的方法来控制血糖，主要的方法就是通过打胰岛素，胰岛素主要的方法，作用就是，胰岛素可以来刺激淀粉酶的增加，可以使得血糖降低。对于糖尿病患者来说，最好的一个控制方法就是饮食上面的控制，只有在饮食上面降低糖分的摄入，这样就会导致血糖降低，从而使得糖尿病患者好一点。
运动对糖尿病的重要性,糖尿病做什么运动好
糖尿病在中老年人当中是比较常见的，它属于代谢性疾病，主要以高血糖为特征，对患者健康危害很大，患者长期存在高血糖现象，可导致各种组织出现慢性损害或是功能障碍，所以糖尿病患者要及时治疗，在药物治疗的同时，可以配合运动治疗，对糖尿病的控制也十分重
糖尿病运动治疗的原则 糖尿病患者的最佳运动
热身不能少正式运动前适当的热身运动，可以在原地活动活动胳膊和腿，或者最开始的10分钟适当走慢一点。自我感觉判断强度在走的过程中，还可以通过自我感觉来判断运动强度。走的时候手臂前后自然摆起来，并尽量紧贴身体两侧。
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