男人如何拥有健康肌肤男性保健

男人似乎不太重视自己的肌肤保养，但是也不能忽视肌肤的保养。男性旺盛的分泌物未被及时清洗、疏导而堵塞毛孔，皮肤上就会冒出暗疮，平时不注意护理皮肤，常常男性的皮肤会出现干燥、缺水、油光等问题。大厨艺小编给男士朋友介绍一下男士保养肌肤的常识。

1.早睡早起

睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮的光泽，也会使皮肤的细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现。白天皮肤从事着排出废物的工作，夜晚进行补充营养和自身修复，这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛。所以，早睡早起不仅消除疲劳，也能使皮肤更健美。

2.备一套男性专用护肤品

对于男士来说，护肤最重要的环节就是保持清洁。加强皮肤保养，至少需要拥有：洗面奶、护肤水、膏霜类护肤品、剃须膏。这些护肤用品除了能清洁面部，还能给皮肤提供合适的养分。不过不可用碱性太强的清洁剂，否则只会刺激更多的油脂分泌，宜选择温和的洁面剂。

3.把剃须当作一种享受

刀片与皮肤的亲密接触，多多少少对皮肤是个刺激。在使用刀片湿式刮须时，先将脸洗净，以防细菌侵入，之后用热毛巾敷面使皮肤的角质层软化。剃须时选用质地温和的剃须膏，以减缓刀片对面部皮肤的摩擦。剃须后一定要涂须后水或须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机。

4.吃出好皮肤

有粗大毛孔、油性皮肤和暗疮滋生状况的男士，要避免吃油腻及煎炸的食物，辛辣食物也要远离。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性，如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃。

5.美容法

美容、心理专家特里斯教授推出了一系列行之有效的美容法。其中笑疗法是见效最快且人们最乐意接受的方法。方法是无论何时何地，只要条件允许就去想遇到的最可笑的事情，纵情大笑1到2分钟，每天3到4次，用不了一个月，就会容光焕发。

6.适量运动

男性较喜欢户外运动，使皮肤长时间在阳光下，阳光会对皮肤造成损害，比如晒伤、晒斑，而且加速皮肤老化。运动能使血液畅流，容光焕发，汗水的流出也有助于清洁毛孔深处的污物。运动对肌肤的健康很重要，不过也要适量。

男人都很懒，不会像女人那么会打理自己的肌肤，如果你不善于洗面奶、护肤水、膏霜类护肤品，那么你一定要养成良好的作息习惯，多吃抗氧化食物，适量参加运动，这些都会帮你拥有健康肌肤。