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过节容易大吃大喝,那么过节吃撑了怎么办?“吃撑了”不但会长胖,还会给身体带来更多的危害。中医指出,代谢多余的食物会给身体带来毒素,建议多吃以下食物帮助排毒。
1.红酒。吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基,从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质,能减轻高脂肪食物对身体的损害。据美国的一项研究,饱餐一顿火鸡肉之后喝点红酒,身体中过氧化物丙二醛(MDA)的含量会少75%,而MDA正是脂肪消化后的副产品,并可能会导致心脏病的发生。暴食后喝一杯红酒,或下一顿用红酒烹饪都很好,但是记住,一杯足矣,不要过量。
2.醋。大吃一顿之后,血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利,还会影响正常人的健康。有研究发现,在吃百吉饼后喝一勺醋,血糖的上升减缓了一半,而且受试者在一天中会少吃275千卡的食物。
3.水果。大鱼大肉一顿之后,最好选水果做甜品。如果在吃高能量大餐之后,又不吃蔬菜水果,会让身体衰老得更快。研究发现,富含抗氧化物质的水果,比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃,能减少饱餐后的自由基损害。
知道了过节吃撑了怎么办,其实吃饭的时候喝一勺醋,或者在凉拌菜上浇点醋,都能缓解暴食后的血糖急速增高。
过节吃撑了怎么办?
过节容易大吃大喝,那么过节吃撑了怎么办?“吃撑了”不但会长胖,还会给身体带来更多的危害。中医指出,代谢多余的食物会给身体带来毒素,建议多吃以下食物帮助排毒。1.红酒。吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基,从而加速衰老。红酒中的抗氧化多
春节吃撑了怎么办 7个消食法狂吃也不怕
吃撑了如何消食?对于那些平时没有肠胃问题,只因为新春佳节期间大吃大喝而吃撑了的人,专家称若是饱胀、胀风感持续不消,意即消化不良,此时除了节制饮食之外,也可适当的以中药茶或是食疗以缓解征状。除了以中药茶或是食疗以缓解症状,不小心吃撑了,其他简便有效的方法也包括多活动,以促进胃肠道蠕动,帮助消化。
春节吃撑了怎么办 六种方法帮你解"暴食"的毒
春节就要到了,过年的时候每天都是大鱼大肉上桌,一不小心就会吃撑。吃撑了不但会长胖,还会给身体造成很多危害。那么过年吃撑了怎么办呢?下面就给大家介绍六种方法,能帮你解"暴食"的毒,一起来看看。茶性味甘苦,具有清热、利水、消食的功效。茶叶中含有一种酸性物质,可使食物中的脂肪酸沉淀,与水分分离后排泄出来,从而减轻胃肠负担。大麦茶含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,糖的含量也极低。
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