![](/uploads/images/nologo/1488005.jpg)
随着年龄的增长.人会越来越感觉疲劳。老年人精神恢复比较缓慢适当午睡可以调节精神。老年人心功能较差,坐着睡觉时心率较慢,血管扩张,流经各种脏器的血液速度相对减慢。因此老年人午睡应注意一些事项,在此中医专家为你讲解老年人午睡应注意哪些。
中医课堂:老年人午睡注意哪些
不宜坐着午睡
如果坐在椅子或沙发上午睡,或者趴在桌子边午睡,醒来后常会感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊以及面色苍白,这是由于“脑贫血”引起的。
不宜对风而睡
老年人抵抗力差,吹风很易感冒。因此,老年人午睡时不可对着“风头”迎风而睡,不可在风遁上午睡,也不可吹着风扇或空调而睡。
不宜和衣而睡
老年人午睡决不可因怕麻烦而和衣而唾,应宽衣、解带,并要盖好再睡,以免着凉感冒。
不宜饭后马上就上床
老年人消化机能差,饭后胃肠道需要较多血量消化食物。如饭后马上入睡,会影响血液进入胃肠系统,妨碍食物消化,导致胃肠功能紊乱,不利于营养物质的吸收和利用。
午睡时间不宜太长
老人睡眠时间较少,白天睡的时间过长,势必使夜晚难以入睡。因此,老年人午睡应以1小时左右为宜,不宜睡时过长。
保证中午午休的睡眠质量才能很好的调节精神,达到老人保健的目的。
老年人痛风的护理,老年人痛风吃什么好,老人痛风的中医治疗方法,治疗老年人痛风的中药方
长期食用大红萝卜可补充肝脏内的转移酶,有效纠正嘌呤代谢紊乱,调节尿酸,平衡血尿酸的浓度,缓解并消除痛风发作处的炎症,防止再次形成结石,从而达到治疗痛风的目的。
老年人患有老年病如何中医保健
谈到,老年人患有老年病如何中医保健?相信大家对老年病并不是很陌生,但是能有几个人了解患有老年病的老年人要如何进行中医保健。老人的身体在一天天的衰老,身体的抵抗能力也都在渐渐衰退,疾病也会趁虚而入。下面就让我们看看老年人患有老年病如何中医保健
老年人便秘吃什么,老年人便秘的中医治疗法
可明目滋阴,润肠通便,降压降脂,适用于患高血压、高血脂的便秘者。容积性泻剂起效慢而副作用小、安全,故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效,但不适于作为暂时性便秘的迅速通便治疗。
Hash:dbfdb6fd81e99953dc401bfdca1a7b1b33458f0c
标签:
老年人
中医
午睡
【声明】本文由用户Lacie发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。