中医课堂：老年人午睡注意哪些
BY：Lacie 2024-08-15 11:11:50 631 ℃
随着年龄的增长.人会越来越感觉疲劳。老年人精神恢复比较缓慢适当午睡可以调节精神。老年人心功能较差，坐着睡觉时心率较慢，血管扩张，流经各种脏器的血液速度相对减慢。因此老年人午睡应注意一些事项，在此中医专家为你讲解老年人午睡应注意哪些。
中医课堂：老年人午睡注意哪些
不宜坐着午睡
如果坐在椅子或沙发上午睡，或者趴在桌子边午睡，醒来后常会感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊以及面色苍白，这是由于“脑贫血”引起的。
不宜对风而睡
老年人抵抗力差，吹风很易感冒。因此，老年人午睡时不可对着“风头”迎风而睡，不可在风遁上午睡，也不可吹着风扇或空调而睡。
不宜和衣而睡
老年人午睡决不可因怕麻烦而和衣而唾，应宽衣、解带，并要盖好再睡，以免着凉感冒。
不宜饭后马上就上床
老年人消化机能差，饭后胃肠道需要较多血量消化食物。如饭后马上入睡，会影响血液进入胃肠系统，妨碍食物消化，导致胃肠功能紊乱，不利于营养物质的吸收和利用。
午睡时间不宜太长
老人睡眠时间较少，白天睡的时间过长，势必使夜晚难以入睡。因此，老年人午睡应以1小时左右为宜，不宜睡时过长。
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老年人患有老年病如何中医保健
谈到，老年人患有老年病如何中医保健?相信大家对老年病并不是很陌生，但是能有几个人了解患有老年病的老年人要如何进行中医保健。老人的身体在一天天的衰老，身体的抵抗能力也都在渐渐衰退，疾病也会趁虚而入。下面就让我们看看老年人患有老年病如何中医保健
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