中医养生之饮食起居方针
BY：Dabria 2024-08-15 01:24:21 605 ℃
对于饮食起居，现在人很难完全合理的控制，一不小心就晚睡了。有合适自己的中医养生之饮食起居方式很重要。达到饮要适量、食要合理、起居要有规律，这样的话对自己来说就是掌握养生方面的绝大部分的秘籍了!
中医养生之饮食起居方针
饮要适量
饮要遵循1需适量，把握多少这个量。过量而又不能及时代谢出去，会损害内脏。2是春秋两季慎喝白酒，此季节饮白酒易引起内脏燥热，中医不提倡。
喝茶是一种好的习惯。不同的茶适合饮用人群也不同。（1）绿茶。性凉，适合胃热的人喝。（2）花茶。是用茉莉花等熏制的茶叶。茉莉花性温，胃寒的人喝茉莉花茶暖胃。（3）红茶。性温助消化。胃凉的人喝有助于暖胃。（4）乌龙茶。结合绿茶和红茶的特点，属于平性。
食要合理
1是要适当并满足自己的口味。吃多了自然伤胃，但是和自己的口味相差甚远的话既伤"心"又伤胃。2是要看食物的属性和身体的需要。任何可吃食之物都有性，离不开寒、热、温、凉、平五种属性。体内热时应吃凉性的，体内凉时应吃热性的。如：胃热，应吃寒性的香蕉;胃凉应喝热性的姜汤。如果吃反了会闹出病来。又如：每年立秋至秋分之间气候燥热，不宜吃辛辣之物，易引发胃和大肠燥热火气上攻，导致耳聋、耳鸣等症。
水果吃得合适是营养，吃得不当有害于身体。脾胃虚便稀时不要吃水果，气盛便干时多吃水果。
起居要有规律
睡觉是补充阳气的最佳的方式之一，而睡眠不仅要足够，更要有规律。起居意为起床和睡下。起床和睡觉都要科学把握时间只有顺应一年四季的变化，与变化的时空和谐相处，才有利于生命健康。睡觉与起床也当如此。晚上睡得太晚会干扰身体的自修复系统。而睡眠严重缺失会患抑郁症。一般人可晚11点要入睡，早7点起床，睡足8小时即可。中医养生之饮食起居方针
中医养生之饮食起居方面的问题，长期合理的把握你就是一个充满活力的人呢!做到上面几点可是要坚持的哦，三天打鱼两天晒网可不行，健康是一项终身的“事业”。>>>了解身体的喜好助你散发神采！
中医养生小常识-中医养生的一些知识-中医养生的方法-冬季养生保健三招-中医针灸
一、中医养生的一些知识1、衣不过暖：穿衣服、戴帽子千万不要过于温暖，但是也不能太过单薄，因为如果过暖容易引起感冒，而过冷则会容易引起受寒。戴帽子千万不要过于温暖2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。4、行
中医养生之道,中医养生常识
一、秋季养生之鼻子干燥怎么办1、按摩迎香穴:防面部神经麻痹以左右手的中指或食指点按迎香穴若干次。因为在迎香穴位有面部动,静脉及眶下动、静脉的分支,是面部神经和眼眶下神经的吻合处。按摩此穴既有助于改善局部血液循环,防治鼻病,还能防治面部神经麻痹症。2、鼻外按摩:促进鼻黏膜血液循环用
中医养生之道,中医养生知识
一、中医养生养生观养生法则养生就是“治未病”，是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。深度思想其一，天人合一的养生观。中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部
Hash：9db9c5b7fddb39ca1a2bd65e00d49aa18d3e6b34
【声明】本文由用户Dabria发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。