研究称经常锻炼能使感冒危险减半
BY：Linda 2024-08-17 01:20:25 1017 ℃
新浪健康讯据英国《每日邮报》11月2日报道，当日出版的《英国体育医学杂志》刊登美国一项最新研究宣称，冬季防止感冒最好的方法就是经常锻炼。研究发现，每周至少锻炼5天而且感觉身体结实的人，得感冒的几率几乎减半（43%-46%）。另外，经常锻炼的人即使得了感冒，其症状也轻得多。
美国北卡罗莱纳州阿巴拉契亚州立大学研究人员于2008年秋冬季节对1000名最大年龄为85岁的成年参试者的呼吸道健康状况进行了为期12周的跟踪调查。结果发现，与不经常锻炼的人相比，经常锻炼的最健康者感冒症状严重程度减轻41%，最活跃者感冒严重程度减轻了31%。
研究发现，经常锻炼会使周身循环的免疫系统细胞临时升温，并于锻炼后几小时恢复常温。这有助于增强免疫系统功能。每次锻炼还都能够改善对病原体的免疫监视作用，从而使上呼吸道感染几率大幅降低，感染症状大大减少。
锻炼要择时,感冒时不宜锻炼
很多人认为感冒多是因为着凉导致伤风感冒，所以经常认为只要出一身汗，感冒也就自然好了。其实不然，专家介绍说，感冒时不宜进行体育锻炼。有些青年人在感冒后打球、跑步，出一身大汗后，感冒症状的确会减轻一些。这是因为人在运动时，交感神经兴奋，心跳加快
感冒坚持锻炼好吗？
感冒是由病毒或细菌引起的一种急性上呼吸道传染病。
感冒了还能锻炼吗?
感冒了还能锻炼吗?中医指出，感冒后能否锻炼应遵循“脖子规则”。如果感冒症状在脖子以下，比如，恶心、反胃、胸闷、猛烈干咳、身体和肌肉疼痛或疲劳等，就必须暂停锻炼;只是流鼻涕或嗓子疼的话，可以做一些以下运动。室外跑步。室外跑步有助于让身体出汗，而且不会因为运动器材等原因导致感冒病菌交叉传染。在家跟着DV
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