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新浪健康讯据英国《每日邮报》11月2日报道,当日出版的《英国体育医学杂志》刊登美国一项最新研究宣称,冬季防止感冒最好的方法就是经常锻炼。研究发现,每周至少锻炼5天而且感觉身体结实的人,得感冒的几率几乎减半(43%-46%)。另外,经常锻炼的人即使得了感冒,其症状也轻得多。
美国北卡罗莱纳州阿巴拉契亚州立大学研究人员于2008年秋冬季节对1000名最大年龄为85岁的成年参试者的呼吸道健康状况进行了为期12周的跟踪调查。结果发现,与不经常锻炼的人相比,经常锻炼的最健康者感冒症状严重程度减轻41%,最活跃者感冒严重程度减轻了31%。
研究发现,经常锻炼会使周身循环的免疫系统细胞临时升温,并于锻炼后几小时恢复常温。这有助于增强免疫系统功能。每次锻炼还都能够改善对病原体的免疫监视作用,从而使上呼吸道感染几率大幅降低,感染症状大大减少。
这项新研究同时证实了早期研究得出的结论:多吃水果和减轻压力可降低感冒危险。(陈宗伦)
锻炼要择时,感冒时不宜锻炼
很多人认为感冒多是因为着凉导致伤风感冒,所以经常认为只要出一身汗,感冒也就自然好了。其实不然,专家介绍说,感冒时不宜进行体育锻炼。有些青年人在感冒后打球、跑步,出一身大汗后,感冒症状的确会减轻一些。这是因为人在运动时,交感神经兴奋,心跳加快
感冒坚持锻炼好吗?
感冒是由病毒或细菌引起的一种急性上呼吸道传染病。
感冒了还能锻炼吗?
感冒了还能锻炼吗?中医指出,感冒后能否锻炼应遵循“脖子规则”。如果感冒症状在脖子以下,比如,恶心、反胃、胸闷、猛烈干咳、身体和肌肉疼痛或疲劳等,就必须暂停锻炼;只是流鼻涕或嗓子疼的话,可以做一些以下运动。室外跑步。室外跑步有助于让身体出汗,而且不会因为运动器材等原因导致感冒病菌交叉传染。在家跟着DV
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