女人养生,其关键也得“以肝为本”
BY：Floria 2024-07-18 00:42:12 49 ℃
民间有句话是“男怕伤肝，女怕伤肾”，而实际上，肝脏对于女性来说，更为重要。中医早有“女子以血为本，以肝为先天”之说，而在最近的流行病学调查中，从女大学生、女白领到更年期女性，她们中处于亚健康的人数比例较高，其症状多表现为情绪的焦虑、忧郁、烦躁，睡眠障碍等各种慢性心理应激症状，以及月经的异常。这些与中医的肝藏血、疏泄失司，致气机不畅、情志不舒有着一脉相承的关系。保护好肝脏，能让女性生活得更加快乐健康。
肝好，胃口好。肝脏是人体最大的消化腺，参与糖、脂肪、蛋白质、维生素等多种物质的代谢，由肝脏分泌的胆汁更是消化脂肪的最重要的消化液。一旦肝脏功能受损，就会出现恶心、厌油、食欲不振等消化道症状。
肝好，皮肤好。白里透红的皮肤是所有女性追求的美容目标，一旦肝脏功能出现问题，内分泌也会出现紊乱，表现在皮肤上就是面色晦暗、毛发干枯。
肝好，脾气好。从中医角度讲，肝是主疏泄的。肝功能不好，疏泄功能差，病人往往情绪不稳定，易急躁、抑郁。
那么，日常生活中的女性如何养肝护肝?传统医学认为，肝主青色，绿叶蔬菜可以起到养肝的作用。肝性喜酸。常吃酸味食物对护养肝脏有莫大的裨益。保护肝脏还要注意“神养”，多保持心情愉快，性格开朗，“少动肝火”。
此外，应该远离对肝脏有损的一些行为，比如染发剂可能对肝脏造成损伤，装修材料中的某些物质也会伤肝。很多常用药物，如解热镇痛药及一些抗生素，都会对肝脏造成损害。日常服药应谨慎。
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