入夏养生,“清”养是关键
BY：Dior 2024-11-03 06:49:46 201 ℃
入夏之后天气逐渐变热。故需以“凉”克之，“燥”以“清”驱之，因此，夏季养生的关键在于“清”。要做到这一点，就要注意以下方面。
第一、思想宜清静
盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉。
第二、饮食宜清淡
炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。
主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。
第三、住房宜清凉
早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午，室外气温大大高于室内，必须把门窗紧闭，拉好窗帘，或再加上_层纸纱，拒热于室外。这样，阴凉的室内环境，会使人心静神安，午睡、休息就会舒服。
第四、游乐宜清幽
炎夏不可远途跋涉，应该就近寻幽。早晨，曙光初照，三气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，会使你心静似水，消除一天的疲劳。
夏季气候炎热，昼长夜短，相对其他季节而言，人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。
运动养生是保健养生的关键养生
冥想练习不难学习，就像学习网球一样，只要多加练习就可以做的很好。人们慢慢的学习冥想，其放松的功能也将得到体现。如果在一天中适当的冥想，那么一天中都将身心愉悦，轻松无比。研究表明冥想可以给练习者带来不少的益处：心脏健康很多人都研究冥想对心脏的
中医养生关键在于按时养生
我们都知道导致胃病的一个重要因素就是不按时吃饭，所以我们日常养生一定要做到“按时养生”，按时休息，按时睡眠，按时吃饭等，只有这样才能让你的身体更健康。按时休息生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时
中医养生 养生关键在健脑益智
中医养生是中国人养生最广泛的方式之一，因为中医对身体的好处非常多，坏处却很少。其实，中医养生的关键在于健脑益智，具体让小编来给大家详细的介绍一下吧！据临床报告，目前患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10%，并有逐年上升趋势。菟丝子配合滋阴补血的地黄及益气健脾的鳝鱼制成此菜肴，确有益智增力之作用。健康人常食，能增强体质、益智延年。
Hash：c38a5acd330d3fa3707d1fb32489718e26d15c21
【声明】本文由用户Dior发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。