千里之行始于足下。脚上有很多穴位,分别对应着心、肝、脾、胃、肾等五脏六腑。护好足是身体保健的关键因素之一。人们已经逐渐接受了中药泡脚这一中医养生理论,特别是中老年人更是中医养生热的推崇者。从秋天开始坚持整个冬天,既温暖了表面肌肤,又调养了身体内在。但随着天气转暖,很多人便停止了泡脚。专家强调,养生是要长期坚持的,春夏泡脚好处多多。
一种方剂多种保健
天津市南开医院中医按摩科的姜存良主任介绍说:从中医理论上讲,中药泡脚可以促进血液循环、温阳化湿,达到引浊下行和排毒的作用。姜存良主任为养生爱好者提供中药泡脚处方一剂:桃仁15g,红花15g,乳香10g,没药10g,伸筋草15g,透骨草15g,地龙30g,鸡血藤30g,附子10g,细辛10g,威灵仙30。此方剂对高血压、失眠、风湿、类风湿、颈腰椎病、脾胃疾病、亚健康、慢性虚弱性疾病以及以阳虚为主的各种病症有很好的辅助治疗作用。用此药方一剂水煎煮30分钟,待温度稍降即可将脚放入盆中浸泡,药水温度一定不要过高以免烫伤,同时,脚时药水一定要没过人的踝关节。
姜存良主任提醒,中药泡脚浸泡时间以全身出汗为宜,时间过长或过短均不适宜,寒凉患者如不出汗,可适当饮用一些温水促进排汗。泡脚后一定要饮用150-200mL的温水,以促进人体代谢。
适当足疗功效显著
现在市场上开了很多足疗馆,一些人便把其当成缓解疲劳的消费服务,只要工作一累就去按摩一番。254医院中医专家门诊史丽萍说,人的脚比其他器官面积大,肌肉较厚,毛细血管密集,神经末梢丰富,是血液循环最弱的部位。全面按摩足部反射区,脚的温度会升高,血液流速加快,人会感觉到全身轻松,精力充沛。所以足部反射区的刺激按摩可以改善血液循环,减轻心脏负担,使新陈代谢功能提高。如果在洗泡脚后再进行一次足部按摩,养生保健的效果将更加显著。
春夏泡脚足疗注意事项
1.由于环境温度升高,泡脚时的水温也应有别与寒冷的冬季,以40℃~50℃为宜。
2.边泡脚边加水保持水温,使药物在恒温状态下发挥最大效果。
3.春夏泡脚时间不宜过长,每次浸泡时间为20分钟左右,如身体健康只为保健的,每次泡脚10分钟亦可。
足部按摩是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女。
现在许多人的休闲去处是各式各样的足疗店,足疗保健已经渐渐成为一种风尚,休闲时做个脚底推拿,一天的疲惫、不适仿佛都在按捏间消逝了。脚底按摩的原理是以刺激脚底反射区,透过神经,令相对应的器官产生反应和功能,使血液循环顺畅,排除积聚在体内的废物或毒素,使新陈代谢作用正常运作,达到治疗的效果。在家自己也可以足疗,下面小编给大家介绍几款中药养脚秘方,在家泡泡脚,舒缓心情,保持健康身体,下面一起来看看。尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女。
11月03日讯,俗话说“天天吃只羊,不如中药泡脚再上床”,中药泡脚真的对身体有很好的保健效果吗?用中药泡脚是利用热水促进药物渗透进人体的作用,即可保证药物能通过脚部透达周身经络,又不会出现口服药物过量导致不良反应的情况。可见,足疗,尤其是中药浴足,对便秘有较好的防治效果,尤其适用于那些体质较强的习惯性便秘患者。
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