“人有悲欢离合,月有阴晴圆缺”。苏轼在千年前吟出这诗句时大概未曾想到,这样的类比恰恰符合中医根据月亮盈亏养生的理论。据《黄帝内经》记载:“月始生,则血气始精,卫气始行;月廓满,则血气实,肌肉坚;月廓空,则肌肉减,经络虚,卫气去。”大概意思是,月圆时气血比较旺盛,月缺时气血较虚。朔日气血虚朔日(阴历三十、初一、初二)月缺时,白天阳气渐弱,夜晚阴气渐虚,机体抵抗力下降,是肺心病、冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗死等容易发病或病情加重的时期。建议这几天要注意添衣避寒,保持情绪稳定;勿食寒凉食物,适当进补。如选用补气生血的黄芪当归鸡汤:将鸡腿1只切小块,与当归5克、黄芪15克、清水1000克放入锅内,大火煮开后改小火煮至鸡腿熟烂,加盐、料酒调味后食用。此外,应在晚上10时就寝。睡前可拍打后背,先拍正中,再拍两侧,从上至下50~100次,有助于夜间的血液循环。但此时为高血压、心脏病、代谢性疾病的缓解期,不必进补。弦日易发旧病弦日(阴历初六、初七、初八和二十二至二十四)这六天是支气管炎、肺炎、传染性肝炎、慢性胆囊炎等疾病的易发和加重期。尤其是在阴历月初的下半夜和清晨、月末的下午和傍晚。建议患有呼吸系统疾病的中老年人应在弦日加强营养,扶正祛邪,及时防寒保暖,尽量不与呼吸道病人接触。患有传染性肝炎或慢性胆囊炎的病人不要在弦日吃油腻肥甘之物,还应避免急躁、劳累。望日血气上浮望日(阴历十四、十五、十六)月圆时,容易血气上浮而出现头晕头痛、面红目赤、急躁易怒等症状,是高血压、上消化道和脑部出血的易发期和加重期。凌晨至上午为危险期。高血压和消化道疾病患者切忌进食辛辣或是过于温补的食物,以防加重病情。建议上述病人可在清晨服用雪羹汤:将荸荠去皮切成片,海蜇头洗净切碎,同 入锅内加水烧开,煮10余分钟后饮用。
一、中医养生的一些知识1、衣不过暖:穿衣服、戴帽子千万不要过于温暖,但是也不能太过单薄,因为如果过暖容易引起感冒,而过冷则会容易引起受寒。戴帽子千万不要过于温暖2、食不过饱:吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤,不吸烟、不喝酒。3、住不过奢:要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。4、行
一、秋季养生之鼻子干燥怎么办1、按摩迎香穴:防面部神经麻痹以左右手的中指或食指点按迎香穴若干次。因为在迎香穴位有面部动,静脉及眶下动、静脉的分支,是面部神经和眼眶下神经的吻合处。按摩此穴既有助于改善局部血液循环,防治鼻病,还能防治面部神经麻痹症。2、鼻外按摩:促进鼻黏膜血液循环用
一、中医养生养生观养生法则养生就是“治未病”,是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的,是一种综合性的强身益寿活动。深度思想其一,天人合一的养生观。中医认为,天地是个大宇宙,人身是个小宇宙,天人是相通的,人无时无刻不受天地的影响,就像鱼在水中,水就是鱼的全部
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