看电视时练练“大鹏展翅”
BY：Lilac 2024-08-15 15:57:12 1167 ℃
生活中做做小动作，可以有效地预防颈肩腰背受损。比如，看电视的时候，可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟，有利于缓解颈背部疲劳。睡前，躺在床上，模仿蹬三轮的动作，使腰和肩关节得到锻炼，增加肌肉韧性。如果想去医院找中医，除了可以进行推拿，中药熏蒸法也有不错的放松效果。中药熏蒸是利用药物煮沸后产生的蒸气，推血运行，药力经皮肤直达各脏腑，缓解疼痛。
看电视时练练“大鹏展翅”
生活中做做小动作，可以有效地预防颈肩腰背受损。比如，看电视的时候，可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟，有利于缓解颈背部疲劳。睡前，躺在床上，模仿蹬三轮的动作，使腰和
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