看紧张球赛不忘养生
BY：Lecea 2024-07-17 07:49:47 835 ℃
医学心理学家认为，由于球赛的激烈对抗以及结果的不可预测刺激了人们的情绪，使人很容易进入角色，陷入身临其境的感觉。尤其是球迷，一会儿狂欢，一会儿懊丧，情绪随着球赛胜负而反复变化。长时间处于这种高度紧张、激动的情绪中，会使心理活动失去平衡，导致神经机能失调，促使去甲肾上腺素等内分泌激素增加，引起呼吸加快、心动过速、血压升高，对身体健康产生不利影响。倘若球迷患有心脑血管疾病，还会因情绪的激烈变化而诱发心肌梗塞或脑中风，甚至导致死亡。
因此，观看紧张的世界杯球赛时要避免情绪过分激动。如果感到情绪极度紧张时，可做几次深呼吸；或两只大拇指交叉，其余手指并拢轻轻互握，以降低大脑皮层兴奋，缓解紧张情绪。凡是患有心脑血管病的人，最好是少看或不看激烈的球赛。亦可在最紧张的关键时刻，采取回避法，暂时离开一下，到室外呼吸呼吸新鲜空气。
看紧张球赛不忘养生
医学心理学家认为，由于球赛的激烈对抗以及结果的不可预测刺激了人们的情绪，使人很容易进入角色，陷入身临其境的感觉。尤其是球迷，一会儿狂欢，一会儿懊丧，情绪随着球赛胜负而反复变化。长时间处于这种高度紧张、激动的情绪中，会使心理活动失去平衡，导致神经机能失调，促使去甲肾上腺素等内分泌激素增加，引起呼吸加快
巧运动，告别紧张情绪养生
每个人在面对紧张的工作时，都会有自己惯用的放松方式，譬如遇事先深呼吸两次再去处理，或者肢体做些体操来放松筋骨，或者忙理偷个闲安排休闲活动以缓和日积月累的工作压力、洗洗桑拿、泡泡热水澡，或和家人朋友聊聊天说些笑话等。另外，也可以借着打太极拳、练瑜伽、学打坐、慢跑等活动来保持情绪的稳定以及掌握紧张不安的
紧张生活肠胃易受伤,调理肠胃的中医养生方
一项调查表明，肠易激综合征在我国城市中发病率为10%左右，往往多见于中青年人，女性发病数量是男性的两倍。生活规律调饮食近八成的肠易激综合征的患者往往都伴随心理恐惧，医生诊断并详细解释疾病的性质，可以解除患者的顾虑，提高对治疗的信心。
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