准妈妈饮食千万莫挑食
BY：Meta 2024-07-19 01:37:32 711 ℃
准妈妈饮食千万莫挑食，说到孕期饮食，其实也并没有想象的那么复杂，主要就是要注意回避对胎儿有害的食品，建立健康的饮食观念，同时多吃鱼肉等利于胎儿发育的营养食品。
有不少的准妈妈可能在这个特殊时期胃口显得很好。而且认为反正自己吃得多，宝宝吸收的营养也就多，所以更是无节制地使劲吃。这样的结果，会导致胎儿过大，除了让准妈妈生产困难，专家讲，对智力的发育也是没有好处的。淼儿妈认为3kg━3.5kg是最合适不过的。因此，合理饮食、科学饮食是很重要的。谁不想自己的宝宝既聪明又健康呢?那就从合理饮食做起吧!根据淼儿妈妈的亲身体会，这里建议各位准妈妈，在饮食方面切忌茶、酒、咖啡、巧克力和燥性食物，多食干果类食物（富含亚油酸）、粗纤维食物（比如笋类）、高蛋白、低脂肪食物（比如鱼类、各种菌菇）、新鲜蔬菜、水果等。这里特别提醒准妈妈，在水果中要忌食桂圆。淼儿妈就曾经因为误食桂圆，被无名的剧痛折磨了6天，所幸淼儿无事。不过后来查资料才知后怕，原来桂圆这种水果是孕期忌食的。在这里，淼儿妈还要向各位准妈妈隆重推荐多吃鱼，清蒸和熬鱼汤食用都不错。如果忍受得了，天天吃鱼是最好的。淼儿妈就曾经在最后的三个月连续天天吃鱼哟!尽管，吃一条鲫鱼需要磨蹭1个小时;尽管，到时间见淼儿奶奶进厨房，就心里一阵乱烦。好歹淼儿妈是坚持下来了，效果真的不错。各位准妈妈也试一下吧!只要对肚子里的宝宝有好处，再难还不得忍!
在怀孕期间，准妈妈不光要抛弃自己的喜好，还要吃一些自己平时不喜欢吃的食品。虽然这样十分痛苦，但是当宝宝健康的来到这个世上的那一刻，你会觉得这一切都是值得的。
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