儿童肥胖症的预防措施会有哪些呢

肥胖症在当前是多见的一种疾病了，生活中会有很多的孩子出现肥胖症的症状，从而带给他们十分严重的侵害，所以我们需要清楚的去了解一些关于小儿肥胖症的知识，日常生活中还需要展开此病的预防工作，了解一下预防措施是什么呢。

（1）为儿童提供营养丰富的合理膳食：具体地说，就是要根据小儿生长发育的要求，提供充足的营养物质，但不可过量。而且三大营养素的供热比例要合适，即每日提供小儿充足的热量，其中蛋白质提供的热量占一日总热量的12%一15%;脂肪提供的占一日总热量的30%;碳水化合物提供的占总热量的50%左右。如果能按该比例为小儿提供营养素，就可以做到各类营养素在体内“各尽所能”，既无营养素的浪费，也无多余的脂肪在体内堆积。

（2）防止小儿过量摄取食物：当遇到食谱上有儿童非常喜爱的食品时，小儿的克制力是比较差的，他们只会根据自己的欲望无所顾忌地吃与喝，这时就需要成人的帮助。一般4—6岁小儿一日的谷类食物量约180—220克左右;肉类60—70克;蛋类50—60克。如果孩子的进食量已远远超出此量，就应限制他进食。当然，如果偶尔出现l一2次，此类情景倒也不必在意，若经常性发生，则必须加以制止。

（3）注意限制孩子甜食的入量：因为在糕点和冷饮里的糖份是比较高的，而这类食物又深受孩子的喜爱，所以要防止甜食的过多摄入，以减少多余的糖类物质转化为脂肪。

（4）保证小儿每日有一定的活动量：小儿的活动既包括体育锻炼，也包括游戏与玩耍，适当的活动既锻炼了身体、强壮了肌肉，也消耗了体内多余的脂肪。

儿童期肥胖的预防重点在于培养孩子良好的饮食习惯，避免糖果糕点等甜的零食以及干果类零食，严格禁止暴饮暴食，严禁饮酒，积极参加体育运动。一旦出现肥胖，就要及早进行综合治疗，目的是尽早使其肥胖程度得以控制。由于人们物质生活的改善，现今肥胖的小儿越来越多。小儿时期即开始发胖，将对成人期的健康带来不良的影响。

儿童肥胖与成人时期高血压、心脏病的发生有着密切的关系，因此，目前全国乃至全世界在减少儿童营养不良发生的同时，还必须采取有力的措施，防止小儿营养过剩—肥胖。后者与前者在促进小儿健康方面有着同样重要的意义。儿童尤其是小儿肥胖一旦发生，就将形成恶性循环。随着肥胖的加重，息儿心理上日益丧失了积极性也助长了恶性循环，所以肥胖程度愈� ��，其治疗难度愈大。因此预防儿童肥胖非常必要。

上面的知识为朋友们介绍的就是小儿肥胖症的预防措施了，肥胖的出现和孩子平时的平时有关，所以我们要认真去了解小儿肥胖症疾病的知识，生活中进行此病的预防才行，一定要均衡他们的营养，杜绝过量的食物，保持饮食的清淡才行。