怎样才能提高精子活力

BY：Daphne 2024-08-19 00:17:04 366 ℃

精子活力低会直接决定男人的生育能力，精子活力低是非常危险的，对于生育有很大的影响，就是有生育能力，胎儿的质量也会受到威胁。怎样才能提高精子活力?

怎样才能提高精子活力?只要保持如下几个生活习惯，可以提高精子质量和数量。

一、适度饮酒：大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14--28个标准杯，含酒精8--9克。

二、向麻醉剂说不：麻醉剂、等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

三、把手机放在上衣兜里：手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

四、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

五、经常去诊所体检：病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

六、多参加锻炼：研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

七、少洗浴：少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

八、学会戒烟：吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

九、放松心态：精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

也可以养成用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸，但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

精子活力低的原因精子活力低的原因有很多：1、可能是睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的男性精子素质差，活动能力弱;2、精液量少，精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于男性精子的活动和存活;3、若存在抗男性精子抗体，可以使男性精子凝集，从而失去了活动能力。

3、免疫因素：抗精子抗体可以从几个不同途径影响精子的受精功能。对精子的活力影响来源于AsAb与精子的尾部结合，造成精子的活力受到妨碍，运动能力下降，穿透能力也差，这已通过针对精子尾部存在抗精子抗体时，穿透宫颈粘液的能力明显下降而得到了证实。

【妈妈网特稿】想要好孕的夫妻需要注意了，孕前除了要检查双方身体情况外，男方的“精子活力”指标也需达到正常水平。精子活力会影响受孕，如果精子活力过低，会导致久备不孕。评价精子活力的标准是什么？什么原因造成精子活力低？精子活力低怎么办？一起来看

Hash：96c36e2c365d2e1019c8562cee92426f41ab2d13

【声明】本文由用户Daphne发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。