女性备孕要注意饮食三方面
BY：Gretchen 2024-08-27 08:15:42 196 ℃
越来越多的女性经常要忙于工作，特别是工作忙的时候不按时吃饭，对怀孕是十分不利的，要备孕的女性想要有健康的身体就要学会掌握方法。
第一步，放弃节食，选择运动减肥
医生表示，因担心怀孕期间体重超标，很多女性打算在怀孕前把体重降下来。不过，这个阶段只能靠增加运动来减肥。因为宝宝的营养很大程度上都要依赖妈妈体内的营养储备，如果准妈妈节食减肥，营养跟不上，宝宝也会营养不良，所以准妈妈孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。
第二步，摄取营养要均衡
食物一定要以新鲜天然为原则，如果有可能的话，尽量选择有机食品和绿色食品。
还要保证一斤蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜;
每天一个鸡蛋也非常重要。此外，适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类等。
因为腌制品中有微量的亚硝胺致癌物。少吃腌制品可以减少体内的“解毒”、“排毒”压力，让肝脏和肾脏能好好休息，以便在有宝宝之后能承担重大任务。
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