知道怎么预防月经不调吗？
BY：Ava 2024-07-17 22:42:47 1253 ℃
月经不调是指经期、经色、经量发生了变化或是发生闭经、痛经、崩漏等现象的女性。女性该如何预防月经不调?这是很多人心中的疑问，针对这个问题，专家表示，日常生活中注重下述四方面要点可以帮助人们有效的预防月经不调，对此，下面我们就和专家一起来看看。
女性该如何预防月经不调?
要点一、经期严禁洗头
经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪（感冒），现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。
要点二、经期注意保温
经行之时身体要保温，勿食生冷（包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮），勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。
要点三、经期勿提重物
勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡（这是一种使人全身舒畅的天然鸦片）。
要点四、养成良好生活习惯
预防月经不调，在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。
以上就是关于女性该如何预防月经不调的介绍了，在这里要提醒大家，日常生活中养成良好的生活习惯，同时注重自身的保健工作，这样就能帮助广大女性朋友远离月经不调困
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