八妙招轻松预防男性不育症
BY：Maren 2024-08-15 13:28:23 205 ℃
近些年来，越来越多的男性朋友们受到了不育症的侵袭。而这样一来，不仅男性朋友们的健康受到了侵袭，同时不育男性的家庭幸福也会受到影响。鉴于此，健康的男性也应当采取一些有效的措施来预防不育。那么下面小编就为大家介绍几个预防男性不育的妙招，一起来看看都有哪些吧。
一、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
二、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
三、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。
四、男性预防不育应少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
五、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。
六、控制体重。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，男性要预防不育应注意控制体重。
七、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
八、经常去医院体检。专家指出，病菌感染也是男性不育的重要因素，因此，男性要想有效的预防不育应该经常到医院体检，接受衣原体、前列腺的相关检查，以利于早发现早治疗。
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