乳腺癌术后有哪些运动方法
BY：Ady 2024-07-25 06:18:50 1784 ℃
乳腺癌术后应坚持哪些锻炼呢?手术后你的上肢会胀痛及活动障碍，而放疗会增大胳臂水肿的可能性，水肿可以在术后的数月至几年内出现。下面为大家介绍一下。
乳腺癌术后应坚持哪些锻炼呢?
一、简便易行的上肢功能锻炼
1、局部按摩：用对侧手掌轻压手术伤痕的左右上下，推动肌肤进行按摩，以促使部分血液循环，使紧张的肌肤能够松弛;
2、肩部运动：上肢自然而然下垂，以肩部为中心，上肢做左右前后活动，运动程度及活动量渐渐增大，以局部不发生疼痛为度。
3、外展运动：双手握拳，两上肢往外做平举外展活动，重复多次，之后双手手指交叉，置放脑后，两肘努力往后振动，使胸壁肌肤受牵引，一张一弛;
4、摸高运动：面壁而立，使劲用手摸及壁的某一高度，做下标记。如此，可以使上肢肌肤因牵引而变得松弛。
1、抗菌（抗炎治疗）：减小或防止腋窝积水及创口感染;
3、避免患肢过长时间下垂：平常注意抬高患肢，睡眠时用枕头将胳臂垫高;
4、对肿胀严重的患者可以使用绷带包扎，压制患肢。
提示：患者只需要这样长期坚持几星期，肌肤的活动度可获取非常大改进。放疗时期及放疗以后，每日必需坚持锻炼，确保肌肤更甚于全部肩部的肌肤活动度维系现状，或复原到最好状况。
少吃多运动,乳腺癌远离你乳腺癌
新发现，专家介绍说吃得少些、运动多些，女性乳腺癌患者中至少有三分之一可避免这种危及生命的疾病。少吃多运动乳腺癌远离你意大利米兰大学流行病学专家卡洛·拉韦基亚说，如今医学手段排查乳腺癌的效能几乎发挥到极致，若想降低乳腺癌患病率，除例行体检外，人们还应注重生活习惯的转变，例如优化饮食、加强锻炼等。按照国
常运动可预防乳腺癌的发生乳腺癌
常运动可预防乳腺癌的发生，最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。控制体重：运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛
运动有助于女性预防乳腺癌乳腺癌
职场白领因为生活压力过大，工作繁忙无暇运动，很容易得些妇科疾病，而乳腺疾病又是现代女性最常见疾病之一，专家认为，运动有助于女性预防乳腺癌，建议女性能坚持每周运动5次。生命在于运动，一提起运动人们都会想到它有利于身体健康，的确，但运动除了可以帮助人们保持身体健康之外，还有预防疾病的功效，例如预防乳腺癌
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