![](/uploads/images/nologo/1737371.jpg)
在准爸爸妈妈备孕时期,不仅女性的身体保养重要,男性也同样重要。如果男性的身体素质降低,则体内的不良因子会越积越多,从而影响精子的质量,不利于孕育健康的后代。备孕爸爸,来看看生育指标,你做到了吗?
1、生活要有规律。
如果平时又抽烟喝酒、熬夜的备孕爸爸,在备孕的前半年就得开始慢慢戒掉这些不良的嗜好。要保持健康有规律的生活,切忌盲目乱进食补药,应在医生的知道下服药。
2、年龄。
男性应该40之前生育,因为40岁之后,男人的身体素质会降低,会影响精子的质量,不利于孕育健康的后代。
3、饮食。
备孕爸爸不能挑食偏食,也要什么都吃。尽量多吃蔬菜水果和瘦肉,因为它们里面含有丰富的VA,VC,VE,这些都是有利于精子的健康。
4、好心情。
备孕爸爸要保持好的情绪,让心情愉悦,用合适的方法解决烦恼。
5、运动。
男性既要工作,也要适当地运动。应根据每个人的身体状况选择运动时间及运动量,每次半个小时以上,一周3次以上为宜。可多接触阳光和多呼吸新鲜的空气,这都是有利于男性内分泌的平衡。
孕前准备之准爸爸篇准爸爸如何备孕
1、严格戒烟禁酒吸烟者中正常精子数减少10%%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病,90%%以上的吸烟者,阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳
备孕爸爸注意事项做个合格的备孕爸爸
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。母婴专家指出,责任心的准备做父亲的男人,在其妻子准备怀孕前5个月左右,即应严格规范自己的行为,避免接触那些对精子有害的物质。
备孕爸爸注意事项,备孕爸爸不能吃什么
1.葵花籽葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常生育功能,备孕爸爸不宜多食。但同时要注意的是,蛋白质虽好,补充却不能过量。
Hash:3be6b96a366eb603cbd5ae63bff15d7dcc050e5c
标签:
备孕
爸爸
生育
【声明】本文由用户Carnelian发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。