造成神经性耳鸣的原因非常多,而且不容易治疗,这就需要大家在日常生活中处处留心,小心保护自己的听觉器官,那么,到底要怎么样做才能保护好自己不受耳鸣的危害呢?请大家跟着我一起往下看。
1、生活作息要有规律,切记要保持充足的睡眠。因为失眠与耳鸣之间有密切的关系,耳鸣可以影响睡眠,而睡眠不足又会加重耳鸣,形成恶性循环。
2、要避免或谨慎地使用易造成耳鸣的耳毒性物,少吸烟,少饮酒。
3、避免在高分贝的噪声环境下长时间逗留,但也不要处于过分安静的环境中,因为大部分耳鸣在寂静的环境中更明显。如果环境特别安静以致耳鸣恼人,可适当制造一些音量适当的背景声音来分散注意力,如听听音乐、看看电视。
4、预防耳毒性物中毒:严格掌握用适应症,杜绝滥用,绝不多用;避免联合应用2种以上耳毒性物。
5、耳鸣的原因较为复杂,病情的轻重与个人的心理状态有密切关系,一般比较顽固,有的持续几年,几十年。因此,在配合治疗过程中既要有恒心,也要有信心,要有长期治疗的心理准备。
6、要有乐观豁达的生活态度。一旦有耳鸣,不要过度紧张,在配合治疗的同时可培养一些兴趣来调整自己的生活节奏,分散自己对耳鸣的关注。
7、降低或控制噪声源,即将其控制在国家允许范围(85dB)之内;阻隔噪声的传播,用吸声材料,隔声墙降低噪声强度。
8、预防性治疗,服用维生素B、C以及铁、锌等微量元素,有一定预防作用;服用耳毒性物期间加强听觉监控,如有中毒迹象,立即停。
有了上面的几点介绍,希望能够帮助大家。细心的朋友可以看出,只要在生活当中稍加留心,提高自我保护的意识,远离耳鸣还是不困难的,尤其现代年轻人一定要减少带耳机的时间,保护自己的听力。
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一、治疗神经性耳鸣偏方推荐1、莲实粥方法:将莲子研为碎末,每次取莲子粉15克,加入糯米30克,煎煮服用。或新鲜莲子,放入粥中服用。适合心脾两虚导致的耳鸣。2、柿枣饼方法:柿饼、红枣各30克,山萸肉10克,面粉100克,制作成饼。每日两次,早晚服用。适合脾虚导致的耳鸣。
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一、治神经性耳鸣的偏方1.健脾补肾方治疗神经性耳鸣[处方组成]桑寄生,枸杞子,仙鹤草,五味子,杜仲等。[用法用量]每日l剂,水煎分早、晚2次口服。[功能主治]益气健脾补肾,通窍醒神健脑。主治:耳鸣。[处方加减]夜间耳鸣加重,加酸枣仁等;头痛
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所以,这里介绍的治疗神经性耳鸣的偏方,并非对所有耳鸣患者都起作用。3、鱼类食物老年性耳聋患者在日常生活中可适当多吃鱼类食物,尤其是青鱼。
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