教师如何远离咽炎的困扰

慢性咽炎这个疾病发病率很高，而且发病率的人群也比较广泛，其中老师这个职业就特别容易患上咽炎，老师是咽炎疾病的高发人群，这样老师日常的工作带来极大的困难，那么作为老师该如何远离咽炎疾病的困扰，下面就给你介绍一下关于老师远离咽炎疾病困扰的措施。

教师是一个令人崇拜的职业，近些年来，老师的健康也一直是热议的话题，研究表明，咽炎是教师行业的多发疾病，因为老师长时间的授课导致嗓部过度的劳累，那么，有哪些比较有效的措施，可以使教师远离咽炎疾病的困扰呢?

1、老师要学会科学发音。在讲课说话的时候要根据音的高低适度打开口腔，下腭和舌根放松，软腭自然抬起，使共鸣位置抬高，声音脱离开喉部而到达头上的共鸣腔。

2、要保持室内空气的流通和清洁，尽量不要使用粉笔板书。

3、如果出现嗓子疼、声音嘶哑的时候就要及时采取措施进行治疗;

4、尤其是女教师，在特别的生理期要注意谨防过度用嗓;

5、教师本身用嗓较多，为了保护嗓子尽量不要抽烟喝酒，少吃辛辣食物，养成上课饮水的习惯。

6、如果本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病，那要及时治疗，因为张口呼吸粉尘也能加重这两种疾病，引起慢性咽炎。

7、在日常的饮食上也要特别的注意，忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、绿豆、荞麦和玉米等性凉质润食品，并有滋阴清热作用的主粮，并可食用萝卜、芹菜、菠菜等凉寒性的蔬果。

8、可以说教师就是靠嗓音来广播桃李的，因此要多加呵护。最好是坚持锻炼，增强体质，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。

上面小编从八方面给大家介绍的“如何让教师远离咽炎疾病困扰”的相关讲解，通过上面小编的介绍，各位读者对于这种疾病有了初步了解，咽炎是教师行业的天敌，所以作为老师要认真的保护自己的嗓子，按照上面的介绍，做好预防工作。

如果上述的介绍，相信老师对如何远离咽炎疾病困扰的措施我有了一定的了解和认识，所以为了自己的健康，老师一定要养成良好的生活习惯，避免过度的劳累，注意平时自己的饮食习惯，避免食用导致咽炎发生的温饮食，增强自己的抵抗力，避免咽炎的发生。