便秘吃什么好,丝瓜西红柿炒蛋

菜花炒西红柿--防治孕期便秘

材料:菜花250克.西红柿150克调料:盐、鸡精各适量做法:1.将菜花瓣成小朵，洗净,控干水分;西红柿洗净,切块。菜花含有大量钾、钙、叶酸和硒，也是纤维素的极佳来源，有帮助消化、增强食欲、防治便秘的功效。

便秘吃什么好,丝瓜西红柿炒蛋

便秘菜系之——丝瓜木耳西红柿炒蛋的做法鸡蛋两个打散加盐，丝瓜一根去皮切片，泡好的木耳切丝，西红柿切丁。鸡蛋热油炒出，油锅放葱花炒香，放西红柿丁，丝瓜片、木耳炒，加少许水焖一下，然后放鸡蛋一起炒，加糖、盐即可出锅。

土豆西红柿汤——预防便秘保护心血管

土豆西红柿汤的材料西红柿、土豆、小香葱、食用油、生姜、盐、鸡精。上面给大家介绍了土豆西红柿汤的一些情况，能够发现我们吃土豆西红柿汤是非常不错的，能够对我们健康养生有所帮助，特别对大家肠胃以及心血管健康是非常有帮助，所以在平时推荐大家吃土豆西红柿汤，是很不错的美味养生食物。

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标签: 西红柿 便秘 丝瓜 炒蛋

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