怎么对鼻炎进行有效预防?

春夏秋冬每当季节交替变化的时候，是鼻炎患者最容易反复发作的时候，给患者的生活带来很大的困扰，所以有效的预防方法是非常重要的。接下来，专家为我们详细介绍下怎样对鼻炎进行有效的预防。

鼻炎的症状：

1、鼻塞头痛、嗅觉减退。有一些鼻炎类型可引起鼻塞和头痛现象，这种情况一般是鼻窦炎等类型。由于窦口粘膜发生水肿情况，导致鼻腔分泌物引流受阻，诱发鼻塞。加上窦腔内负压过度，就会引起头痛。鼻炎会造成鼻粘膜充血水肿，或者是鼻腔受细菌感染。这两种情况的发生都会影响到嗅神经，使得嗅觉灵敏度下降。由于鼻炎容易出现鼻塞，导致患者因呼吸受阻而影响到睡眠，进而陷入失眠、精神不振的困境中。

2、多涕、流鼻血。鼻炎还可能会引发患者出现流鼻涕现象，一般较为常见。鼻炎患者的鼻涕多呈粘液性。小儿因不会擤鼻涕而使鼻前庭及上唇长期受到鼻涕刺激，造成局部的皮肤发生变红，湿疹或毛囊炎。若鼻涕向后流进患者的咽部,会导致咽喉不适、多痰等症状。鼻炎患者会出现鼻子瘙痒情况，导致患者不自觉对鼻子进行揉捏，造成鼻粘膜受损出现。

预防措施：

第一，坚持体育锻炼，只有锻炼好了身体，增强了免疫力，才能适应不良的环境带来的影响，对鼻炎的抵抗力也就提高了。

第二，平时要一直对鼻子进行按摩，促进鼻子内腔的血液流动，这样有利于鼻炎的恢复。

第三，要注意饮食习惯，那些辛辣的食物就不要吃了，对病情不好。

最后就要配合各种前期的药物进化恢复治疗，其实鼻炎也不是很严重的，就是流流鼻涕啊，打打喷嚏啊，也许我们都不注意，但是如果一直不见好的话，我们就得好好想想原因了。

饮食注意事项：

1、在饮食方面鼻炎患者应多样化，应多食含维生素较多的蔬菜、水果.如平果、新青菜、菠菜、胡萝卜等。

2、抵抗力下降也会使鼻炎危害加重，人体抵抗力下降对鼻炎患者影响的因素有过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等;这是因为，当人体抵抗力下降时，鼻粘膜调节功能差，防御功能低下，病毒乘虚入侵导致发病。

3、鼻炎患者在日常适合重要注意增强抵抗力 ，如坚持体育锻炼，增强体质，提高人体对不良条件的适应能力，如晨跑、冷水浴或冷水洗脸等，提高人体对寒冷的耐受力，并积极治疗上呼吸道疾病。

4、在生活中轻微的鼻炎就会给我们带来不便，要想避免鼻炎的病情加重，那么就要努力做好鼻炎的治疗，要防止因治疗不及时或不彻底而转化为慢性鼻炎。

通过文章的介绍，大家是否已经了解鼻炎的预防措施。我们一定要重视起来，做到文章所介绍的三个方面。我们日常生活中养成良好的生活习惯是非常重要的，大家要保持良好的心态，远离疾病的困扰。