耳鸣的自我疗法有哪些

在繁华城市生活的人们，每天受着不同程度的噪音干扰在加上习惯性的长时间戴耳机听歌，就会或多或少的造成耳鸣耳聋的现象，今天我们的专家就在这里为大家讲解一些可以缓解自身耳鸣的按摩小方法，希望帮的上大家的忙。

每天做一些缓解耳鸣的小方法不会占用多长时间还可以保护耳朵的健康，是件很好的方法。1.过顶提耳。先右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉百次。再换左手提拉右耳，也拉百次。此动作对肩周炎也有防治作用。2.鸣天鼓法。两掌搓热，用两掌心分别贴住左右两耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上重重地滑落，经此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓，击百次。3.掌心震耳。两手掌搓热，用搓热的两手掌心捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，听到叭的一声，起到震耳的作用，共百次。4.梳头抹耳法。双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时，两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊部为1次，连续百次。

除以上几种方法之外，下面这几种方法对于缓解耳鸣也是很有好处的。1.双手拉耳。双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在后，食指弯曲在前，拉百次。然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓百次。2.用食指或大拇指轻柔按揉听会穴（耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处）5分钟左右。3.用食指和大拇指，先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，这样反复按捏至双耳有发热感，共按捏耳廓百次。4.按摩合谷穴（一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处）80次。以上动作每天早晚分别做一次。此外，在耳鸣发作时及时按摩，如此坚持下去定见成效。按摩时，根据自己的耐受力，适当掌握速度和压力。每节做完后局部有发热感为最好。耳鸣患者不妨一试。

生活在都市里面的人，常常都会压力过大，导致身体的超负荷，到最后会给自己惹上一堆的疾病问题，如耳鸣。所以现在还没开始注重自身健康问题的人们要注意了，要在保证自身健康的前提下再去努力的达到自己的目标。