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减肥减不下来只有一个原因,你的摄入大于你的消耗。有些事物真的很美味并且一直在诱惑我们,但是对于减肥的人来说,一定要戒掉。
减肥的人需戒掉7种食物
1、西点
西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。
油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。
1条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。
肉肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
别以为饮橙汁比饮汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B,故此还是吃原只水果好。
方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。
7、薯条
薯条本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃,可选汽水一杯加一个汉堡包即可,这样的价钱比一个套餐还便宜。
吃方便面能减肥吗
含油质的食品酸败后会破损营养成分,产生过氧脂质,并有哈喇味。如果过量的食用的话过氧脂质就会进入人体,然后身体中的酶就会受到一定的破损,会出现早衰的迹象哦,大家一定要注意。
吃方便面能减肥吗
现在,苗条匀称的身材越来越受到MM们的重视,很多人都想尽各种方法来减肥,于是就有了吃方便面能减肥的说法,其实这是一个很大的误区。其实方便面不仅没有营养,而且热量非常的高,如果经常吃的话不仅不能达到减肥效果还会导致发胖,所以说想要减肥还是放弃吃方便面这个方法吧?
辣椒方便面也能减肥
辣椒方便面也能减肥方便面减肥:传播形式:用方便面或是其他减肥快餐代替一日三餐。同时它还有上面蛋白质减肥法中所提到的诸多弊端。
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