苹果煮着吃降脂又杀菌
BY：大叔18岁 2024-08-16 06:32:03 753 ℃
苹果煮熟了吃，不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基、抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。
苹果一般都生吃，因为生吃苹果对于保护其水溶性维生素来说是最好的途径。把苹果煮熟了吃，一般人很少这样做，但它确实有独特的功效。
苹果中富含的果胶等有助排便，还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎等功效。
国外还有研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基、抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见，熟吃苹果大有益处。
烤苹果降脂
据香港《大公报》最新报道，用微波炉烤苹果，有降低胆固醇、减肥的功效。取苹果1个，洗净后连皮切成4块，剔除果核。苹果中含有果胶，加热后果胶的分子量变少，活性比生苹果增加9倍，果胶所具有的抑制胆固醇与中性脂肪的作用，以及抑制血糖值上升的作用随之增加。烤苹果可降低胆固醇、治疗便秘、浮肿及消除皱纹等。
苹果降脂效果好-高血脂的病人应该吃什么？
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。高血脂的病人应该吃什么？身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害胆固醇的水平，使有益胆固醇升高，降低心脏病的发病率。
每天一苹果降血脂,25种食物轻松降血脂
现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。苦荞麦中的膳食纤维能促进有毒物质的排泄，降低血清的总胆固醇及LDL胆固醇的含量。患有高血脂且体重超重的人多吃黄瓜，能降血脂、降血压，利于减肥。豆类是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8个星期内使“坏胆固醇”浓度降低20%。
Hash：637948f256027129cc675d0cb1125a5837008f9c
【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。