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每个女人都会担心自己变老,到了一定年纪之后,都会不停地在脸上涂各种抗皱、祛斑化妆品,以此来保持年轻。然而,这只能从表面上解决衰老问题。食物是一种神奇的东西,吃对了可以永葆年轻。美国雅虎女性网最新载文,刊出专家总结出的最有益皮肤的5种食物。
1.石榴软化皮肤。
纽约西奈山
医学院皮肤病学教授德布拉·加里曼表示,
石榴富含
维生素C,有助于
防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基,保护
角质,从而使用皮肤丰满柔软光滑。
营养学家杰姬·纽根特建议,每周应吃一个石榴。
蓝莓中
抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗
氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪
压力或过量
运动导致的自由基损伤。专家建议,每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的
皮肤老化和皱纹增多等问题。
3.菠菜让皮肤更结实。
《
农业化学与食品化学杂志》刊登一项新研究发现,
菠菜中含有特殊的
植物营养素、抗氧化复合物,有助于防止皮肤
晒伤。菠菜中的β
胡萝卜素和
叶黄素可改善
皮肤弹性。
甘蓝也有类似的作用。杰姬·纽根特建议,每周应吃3次菠菜或者甘蓝。
4.西瓜滋润皮肤。
西瓜不仅清新
可口,还富含
维生素C、
番茄红素和
钾。有助于调节人体
水分平衡,使细胞得到充分的营养,让皮肤更滋润。
5.橄榄油让皮肤光亮。
橄榄油含有益
健康的欧米伽—3
脂肪酸,可促进循环,使皮肤红润柔软。杰姬·纽根特建议,每天应摄食一勺
橄榄油。
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皮肤
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