宝宝夏季炎热难以入睡,清凉饮食防中暑
BY：大叔18岁 2024-07-26 10:21:01 536 ℃
夏季酷暑难耐，而且宝宝的免疫力发育还未完善，稍不注意就很容易中暑，在这个时候妈妈要注意加强宝宝的免疫力，做好宝宝的防暑工作。下面小编就推荐4款清凉美食，给宝宝度过清爽夏季吧~
一、山药小米粥
做法：
1、在水中滴入几滴醋，把山药洗净，将山药洗净削皮，切成小块，小米用水洗净；
2、锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，小米比山药难煮一些，应早下锅一会；
3、放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟；4、放入适量白糖调匀即可食用。
二、绿豆奶粥
做法：
2、锅中放入适量清水，放入绿豆煮至绿豆开花。放入泡好的大米继续熬粥；
3、水开后转小火，熬至绿豆和米都软烂。这时粥已经熬好了，然后放入牛奶，重新开锅后小火续煮5分钟即可关火。
三、蚕豆炖牛肉
材料：鲜蚕豆或水发蚕豆120克、瘦牛肉250克、食盐少许、味精、香油适量
做法：
1、牛肉切小块，先在水锅内汆一下，捞出淋水；
2、将沙锅内放入适量的水，待水温时，牛肉入锅，炖至六成熟；
3、将蚕豆入锅，开锅后改文火，放盐煨炖至肉、豆熟透，加味精、香油，出锅即可。
四、蜜乳水果串
材料：桃、西瓜、伊里莎白、青苹果、菠萝、水果签数枚、炼乳、蜂蜜少许
做法：
1、将各色水果切成小丁，用水果签串好；
中暑饮食指南 中暑饮食注意事项
夏季的时候，天气如果很热的话，很多户外工作者会因为太阳的炙烤而中暑，尤其是那些需要正午在室外做事的人，尤其是在这个三伏天里面，我们即使坐着不动也会觉得热，更何况那些烈日下工作的人，那么夏季炎热中暑饮食注意事项?夏季中暑饮食指南1、补充维生素在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鲜蔬菜和水果。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。
中暑的五大饮食禁忌 中暑的饮食原则
中暑的五大饮食禁忌1、忌大量饮水中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮。
中暑了吃什么食物最好中暑后饮食注意
一般到了夏天比较炎热的时候，有很多人都会有中暑的现象，所以要知道中暑后饮食注意和中暑了吃什么食物最好，这样才能够让人们快速地缓解中暑所带来的不适的感觉，因为大多数的人对于中暑之后的正确饮食还是不了解的。夏天的高温天气是比较容易让人中暑的
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