痛经怎么缓解疼痛
BY：大叔18岁 2024-07-19 06:25:20 1620 ℃
有些女孩来月经，身体上没有任何不适的感觉，不知不觉月经来了，不知不觉月经走了，对她们来说，月经是一件很轻松简单的事情。而对另一部分女孩来说，月经却意味着痛苦，因为她们患有痛经，月经来了会感觉很痛。那么痛经怎么缓解疼痛呢?
1.居防寒冷。久居冷湿之地或行经期间冷浴、游泳、遇雨等都可能使寒邪滞留，影响经血不畅而致痛经。
2.起饮食宜清淡。食物也和药物一样，有寒、热、凉、温四性及酸、苦、甘、辛、咸五味。月经期间如吃下过多的生冷瓜果、冷饮、盐醋海味等寒冻酸涩食品，也可发生痛经。因此，经期应以清淡饮食为主。
3.情绪要愉快。月经发生时如果遭受突然、强烈或长期的精神刺激，可发生痛经疾病。行经时，阴血耗损，阳气偏亢，情绪易于激动，一有忧思郁怒，极易导致气机阻结，血行失运而发生痛经。故在经期应有意识地控制情绪，做到心平气和，愉快畅达。
4.劳逸须有度。适当的劳动和休息可以使气血调和。月经前，身体因生理变化会出现腰酸腿软等现象，如果此时懒于活动，整坐卧，就会气机不和，血行不畅，导致行经时发生疼痛。因此，经前须适当活动以促气血畅达，当然也不要活动过度，否则耗气伤津也会导至痛经。
痛经怎么缓解疼痛?这是一个很多女性朋友都很关心的问题，月经来了，感觉疼痛难忍，可以按照以上方法来进行缓解。平时避免久处寒潮的环境内，情绪要保持快乐愉悦，饮食应该清淡有营养，养成劳逸结合的好习惯，不要过于劳累。
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痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。原发性痛经的发生主要与女性月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时是造成痛经的主要原因。
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