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女性朋友都了解痛经的危害,所以预防很关键,痛经的预防包括两方面,一是生活中预防,包括卫生,不良习惯,不良行为等都是重点。另一方面是器质性预防,这方面不好预防,所以要针对要点预防,专家给我们总结了痛经的预防方式:
(1)学习掌握月经卫生知识:
月经的来临,是女子进入
青春期的标志,然而有些
女青年由于对月经出
血现象缺乏了解,会产生不必要的
恐惧、
紧张与害羞等
心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激,则易造成气机紊乱,血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识,解除对月经产生的误解,消除或改善不良的心理变化,是预防痛经的首要问题。正如《素问·上古天真论》中所说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”
(2)生活起居要有一定规律:
《素问·上古天真论》中说:“其知道者,法于阴阳,和于术数,
饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”就是说要保持身体
健康,就要遵守一定的法度,适应自然
环境的变化,饮食、起居、劳逸等要有节制并
科学安排,方不致生病。
妇女由于特殊的生理现象,在生活与起居、劳作方面必须要合理安排,有一定的规律。不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜
过劳或过逸等,尤其是
月经期更需要
避免寒冷刺激,淋雨涉水,剧烈运动和过度精神刺激等。
(3)积极做好五期卫生保健:
五期卫生保健是指妇女月经期、
妊娠期、产褥期、
哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期,妇女抗御病邪的能力降低,易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健,对于预防痛经有着重要意义,特别是一些
继发性痛经患者,往往是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期,无论是个人卫生,还是饮食起居,情志调养,劳动锻炼等,都要恪守一定的保护措施,方不致引起妇女病,从而保证身体健康。
经常锻炼身体,能增强
体质,减少和防止疾病的发生。如汉代医学家
华佗就早已认识到
体育锻炼能促进血脉流通,关节流利,气机调畅,可防治疾病,从而创立了“五禽戏”,供世人
健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼,对于预防和治疗月经期
腹痛也是有好处的。
专家提示,注意各种导致痛经的疾病就等于是预防器质性引发的痛经。它不是单独的,往往有各种各样的症状,预防困难就是因为不好找到原因的缘由,所以
能及时发现,马上治疗。这样可以最大程度的减少患者的痛苦和精神压力。
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一、引起女性痛经的原因是什么大家都知道痛经与排卵的月经周期有关。痛经的机制与前列腺素活性有关。痛经患者体内的前列腺素的含量高于没有痛经的患者。前列腺素(PG)释放增加:分泌期子宫内膜及血中PGF2a异常升高,诱发子宫肌收缩/产生痉挛性疼痛;同时可引起胃肠道反应。催产素是目前所知的一种最强烈的子宫收缩
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一、来月经痛经怎么办网上流传经期吃苹果有利于扩张血管,解除痉挛。苹果中含有镁、溴锌和糖等元素,这些元素有利于镇静情绪,从而减轻痛经。红酒炖苹果适合女性经期饮用,对女性生理期肚子不是有一定的疗效。经期饮用牛奶加蜂蜜能减少经期失血量,缓和情绪,抑制疼痛。牛奶含有丰富的钾,蜂蜜含有丰富的镁,研究显示,钾元
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一、痛经的种类分哪些正如同头疼会分为神经性头疼、物理性头疼等,痛经也不单纯的只是随便痛痛,有时是腹胀痛,有时是坠胀痛,有时是抽出痉挛,而有时则像是刀绞般整个肚子都痛,让人分辨不出最痛的是哪里。分清痛经的种类有利于对症下药!1、痛经分分原发性
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痛经
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