月子食谱之松子仁粥

月子食谱——松子仁粥

导读：松子仁营养丰富，据测定，每100克松子仁中含有蛋白质16.7克，脂肪（主要成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸）63.5克，碳水化合物9.8克，钙78毫克，磷236毫克，铁6.7毫克。这些营养成分对延年益寿，防衰抗老，强健身体，美容润肤皆有良好的促进作用。关键词：产妇食谱月子食谱产后二个月早餐食谱

月子食谱之松子仁粥

此粥可润肠增液，滑肠通便，对妇女产后便秘有较好的疗效。原料：松子仁30克，粳米100克，精盐少许。制作：1、将松子仁打破，取洁白者洗净，沥干水，研烂如膏，待用。

月子餐食谱-杏仁提子麦片粥

杏仁中含有大量的营养元素，非常有利于哺乳期产妇营养的补充，而且热量不高，利于瘦身。食材烤杏仁片或杏仁块6小匙，提子干3小匙，麦片50克调料精盐1/4小匙，牛奶1杯，蜂蜜3小匙做法：1.将放入精盐的水煮沸，调成小火，一边搅拌一边倒入麦片，然后

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