月子食谱之紫米薏仁粥
BY：Hope 2024-08-15 09:04:10 1119 ℃
产后女性在坐月子期间对饮食的要求很高，这不仅关系到产妇的身体恢复，同时也关系到婴儿的营养吸收。月子期的保健措施多种多样，其中最重要的一条是加强饮食营养，尤其是分娩后的几天，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种富于营养的食物。下面我们就一起来看看月子食谱之紫米薏仁粥。
食谱原料
制作方法
2. 将紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三个小时，捞出，沥干水分;
3. 锅中加入约2000毫升冷水;
4. 将薏仁、紫米、糙米等全部放入;
5. 先用旺火烧沸，然后转小火熬煮45分钟;
6. 待米粒烂熟时加入冰糖调味，即可盛起食用。
以上就是月子食谱之紫米薏仁粥，希望对产妇有所帮助。紫米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养元素，其营养丰富，多食具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功，对妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血有很好的补养作用。
月子食谱之紫米薏仁粥
产后女性在坐月子期间对饮食的要求很高，这不仅关系到产妇的身体恢复，同时也关系到婴儿的营养吸收。月子期的保健措施多种多样，其中最重要的一条是加强饮食营养，尤其是分娩后的几天，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种富于营养的食物。下面我们就一起来看看月子食谱之紫米薏仁粥。食谱原料主料：糯米(紫)100克
月子食谱之松子仁粥
此粥可润肠增液，滑肠通便，对妇女产后便秘有较好的疗效。原料：松子仁30克，粳米100克，精盐少许。制作：1、将松子仁打破，取洁白者洗净，沥干水，研烂如膏，待用。
月子食谱之甜糯米粥
新妈妈营养月子餐-甜糯米粥因为糯米有黏肠子的功能，产妇可于产后吃些以糯米调理的食物，以增强肠子的蠕动力，防止肠胃的下垂，更有预防便秘的效果。但是因为糯米较难消化，一次不可吃太多，否则易造成消化不良或胀气。做法材料：糯米150克福圆肉100克米酒水2000cc红糖200克1，将糯米与福圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时。3，熄火，加入红糖搅拌后即可食用。
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