月经对于每位女性朋友都是很重要的,但是有很多的女性会出现月经不调的情况,生活习惯,还有情绪都会导致月经不调出现,大家应该注意认识,平时要注意一些预防要点,那么,顺利度过经期的七大要点,大家注意认识一下。
经期可以进行正常的工作和学习,也可以从事一般的体力劳动来减轻腰酸背痛和小腹的不适,但应避免剧烈运动,如活动过度,会使盆腔过度充血而引起经量过多、经期延长等。
月经期间,因子宫内膜剥脱出血,宫口微微张开着,阴道酸度较低等原因,致使防病菌能力大大下降,此时行房的话,会给很多病菌提供场所,而引发一系列的妇科感染疾病等。
中医认为,情绪的变化对月经的影响很明显,所以经期的女性朋友一定要保持情绪的稳定,心情舒畅,尽量避免刺激,以防月经不调。
月经期相对较气血虚弱,易受风寒。因此经期应禁止游水、涉水或者吃冷的东西。
经期晚上应用温开水擦洗外阴部,勤换卫生经,内衣裤应用开水烫一下,并在太阳下晒干。
经期可适当的食用一些清淡温和、较易消化的食物,而且要多喝水。不能吃冷食以及辛辣的食物,防止血凝,一起痛经。
经期如果实在腹痛难忍、流血不止,应该向医生求助,切勿自己乱用药,因为经期不适是一种正常现象,不需要吃药,如果随便吃药,可能会干扰正常的月经过程。
1、饮食有节:月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
2、调节情志:情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。
3、清洁卫生:经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水 一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。
4、劳逸结合:经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。
5、寒暖适宜:注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或是涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。
平时生活中,女性需要注意自己的身体变化,防御病菌的能力大减。在月经期间,一点要禁止房事,也不能勿乱用药,需经医生检查诊治妥善的进行治疗,希望大家有所认识,要多喝开水,多吃水果,这样才能更快的恢复。
经期推迟检查月经推迟一周左右,属于正常情况。如果有性生活,采取安全套避孕,且安全套未出现破裂、溢液等情况,怀孕的可能性不大。早孕试纸的自测率也较低,建议严密观察,月经延期10天左右,可到医院进行血HCG检查,明确是否怀孕。排除怀
经期减肥法很多女性朋友反应,经期容易出现水肿,不知不觉就胖了一圈。这是由于女性的生理周期存在易胖时期与易瘦时期,其实只要掌握时机,及时调整减肥方法,就能够恢复苗条身材。经期减肥,也是我们常说的生理期减肥,就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦
一、如何预防月经后期呢1、根据气候环境变化,适当增减衣被,不要过冷过热,以免招致外邪人侵,损伤血气,引起月经疾病。2、注意饮食应定时定量,不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品,以免损伤脾胃而致生化不足,或聚湿生痰,或凉血、灼血引起月经不调。3、保持心情舒畅,避免忧思、郁
Hash:ba8fb0a2f49fdc83b468d6a8c9d7357d4ef1ad41
标签: 经期
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。