健康吃油有妙法
BY：大叔18岁 2024-07-17 06:31:37 1277 ℃
ω -3 脂肪酸含量高的食用油能改善细胞携氧能力，软化血管，降低血液黏滞度，如亚麻籽油
避免长期单一地摄入富含ω -6 脂肪酸的食用油
自制调和油
可以用不同的食用植物油进行合理的配比
推荐比例：
一份亚麻籽油与两份大豆油或两份花生油调和食用，如与橄榄油及茶籽油调和效果最佳
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