月经不调期间需怎样饮食呢

饮食与月经不调也有一定的关系，生活中在月经前和月经期间，女性朋友在饮食方面也是有讲究的，一般人们都会想到月经期间不宜吃凉的食物，其实我们需要了解的更全面一下，下面就有我和大家一起来学习一下，月经期间的饮食方式!

1、寒冷刺激引起月经过少甚至闭经

起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。特别是凉性的东西属于败性，导致体虚，导致气血虚弱。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

2、情绪异常引起月经失调

月经不调的根本原因与饮食

当精神或心理上受到重大影响并且持续一段时间，就会对脑下垂体和下丘脑的分泌产生不同影响。可能是促进也可能是抑制。最终结果导致月经失去了以往的规律。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

3、节食引起月经不调

过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

4、嗜烟酒引起月经不调

嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒

5、滥补滥用药物

滥用药物，尤其是大量使用抗生素类药物，可使女性发生月经失调，不排卵，闭经。某些补品含有大量的激素，滥用会导致人体内正常的激素失衡，直接导致月经失调，甚至不孕。

月经期间的饮食方式相信经过以上内容的讲解，你也学到了不少，以上的内容对女性朋友有很大的收藏价值，在月经期间一定要注意自己的饮食!