甜食过头，小心疲惫升级
BY：大叔18岁 2024-07-21 20:12:27 1724 ℃
工作疲惫的时候，不少人都会想起用甜食来补充体力，保持愉悦的心情。但最新调查表明，甜蜜过了头，很可能会让你更加身心俱疲。
据营养专家介绍，吃甜食是人的一种本能，很多人靠吃甜食来稳定心情或迅速补充体力。但如甜食吃得太多了，可能会适得其反，反而导致大脑的运动迟缓，人也会感觉到更加没有精神。而且，甜食中的葡萄糖和果糖也会引起肥胖，其最终代谢产物———二氧化碳也会促使人们身体向酸性体质转化，故常有疲劳感产生。
当然，少吃甜食不一定是杜绝甜食，适量地摄取甜食也能很快恢复体力，但切忌零食以甜食为主。而且，零食的总量也不能太多，当零食总量达到每天食物摄入量的1/5时，你的健康将会面临各种危机。
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当感到疲劳的时候，你会选择什么食物呢?一部分人认为，累的时候就应该多吃一些富含糖分的食物，血糖值上升以后才能有精力；也有一部分人认为，累的时候多吃点肉，才会更有力气。但实际上，疲劳的时候吃富含糖分的食物，只会招来慢性疲劳，反而雪上加霜。富含
甜食过头，小心疲惫升级
工作疲惫的时候，不少人都会想起用甜食来补充体力，保持愉悦的心情。但最新调查表明，甜蜜过了头，很可能会让你更加身心俱疲。据营养专家介绍，吃甜食是人的一种本能，很多人靠吃甜食来稳定心情或迅速补充体力。当然，少吃甜食不一定是杜绝甜食，适量地摄取甜食也能很快恢复体力，但切忌零食以甜食为主。
吃甜食更易导致疲劳,想缓解疲劳多吃这些食物
吃太多甜食更容易导致疲劳当你感到疲劳的时候，是否会有想吃甜食的情况出现？酸奶富含蛋白质、碳水化合物和有益肠道健康益生菌的酸奶可有效缓解疲劳症状。香蕉还含有大量的膳食纤维和维生素C等重要营养素，有助于抵抗疲劳，防止脱水。草莓草莓酸甜的口感能唤醒味蕾，可以使细胞受袭击，并且草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，使人精力充沛。
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