春天补肝粥——菠菜鸡肝粥

春天补肝粥——菠菜鸡肝粥

主料：鸡肝100克（3个），菠菜200克，大米300克做法：1、大米淘洗干净后先用高压锅压至排气后转小火5分钟即可，成为粥底2、菠菜剪去老根，淘洗干净，坐锅烧水炒一下，切成小粒3、鸡肝同样焯水后，切成小粒（我是以前焯好后放进冰箱的，古省略此步骤4、高压锅拍完气后，打开，将鸡肝先到进去煮开2分钟，再将菠菜倒进去召开即可

菠菜鸡肝粉丝汤——抗疲劳养肝明目

菠菜鸡肝粉丝汤原料：菠菜、鸡肝、粉丝适量1、菠菜洗干净，粉丝备好2、鸡肝清洗干净，多泡几个小时3、爆锅后，加水，烧开，加鸡肝，煮3分钟4、在放粉丝，菠菜，烧开2分钟。鸡肝中的维生素A含量是比较高的，还超过了鸡蛋，猪肉和鱼类等，多吃鸡肝还能够抵抗疲劳，鸡肝的确非常养生的美食。菠菜鸡肝粉丝汤的具体的做法和它的营养价值，大家看了以后是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到保健的作用，抗疲劳抗氧化补血养肝明目，适合白领人群。

妊娠期贫血的食疗方菠菜鸡肝汤的做法

导读：食补中，最适合贫血孕妇并且简单易做的，首推牛肉。牛肉既可补脾胃、益气血，又能强壮筋骨。此外，菠菜与鸡肝都是含大量铁和叶酸的典型食品，配伍煮成汤食用，对贫血有很好的疗效。妊娠期贫血的食疗方法在怀孕期间，为了应付胎儿发育所需，母体的血液

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标签: 菠菜 鸡肝 补肝

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