进补羊肉后失声？盲目补血越补越燥！
BY：大叔18岁 2024-07-18 23:35:52 1965 ℃
冬季进补是最近的热门话题，那么冬季应该怎样进补呢？
“匿藏精气”时节宜
进补
中医理论认为，冬季是“匿藏精气”的时节，此时由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不但能提高机体的抗病能力，还可把滋补品中的有效成分储存在体内，为明年开春乃至全年的健康打下基础，“三九补一冬，来年无病痛”、“冬季进补，补到明年打老虎”等民间俗语便来源于此。冬令进补，以立冬后至立春前这段期间最为适宜，它对身体补养和治疗有着双重意义，有益于身体健康。
火从何而来？补过火了！
中医养生
的是阴阳平衡，五脏六腑皆有阴阳，一旦不平衡，就有了火气。年底了，聚餐多，火锅、川菜、烧烤、羊肉涮锅这些偏燥的吃法，都是冬天人们喜爱的美食，但也是引发上火的“第一杀手”。年底工作紧张，加班、休息不好，烟酒过度，应酬过多，除了脸上“上火”长青春痘、长疖外，还会出现身体其他部位的“上火”，如便秘、痔疮、干咳、咽喉炎，甚至全身发热、无端烦躁等“上火”症状。冬季“药补” 并非人人皆宜
中医辩证：冬季进补中的“药补”，并非人人皆宜。对于那些健康、身强体壮的正常人，就没有必要进行冬补，只需注意饮食调养及适当的体育锻炼即可。而对于那些开刀手术、大病初愈、劳累过度、年老体虚者，通过冬季进补，则可以尽早恢复健康。但具体应该怎样补，需要补什么，每个人身体的情况不同，进补时应区别对待，各取所需。
补血不可“无差别”
补血看似能养颜，对身体有益。但杨小红强调，补血也应辩证，如非血虚，盲目进补很可能会导致烦躁、口干舌燥等；如果是阳亢体质还可能会导致高血压、出鼻血等情况的发生。
那么，怎样才是气血亏虚的情况呢？气血亏虚者多表现为：脸色发黄或苍白、唇甲色淡、舌淡脉细、没有精神、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、烂便等，还伴有少气懒言、气短、疲倦乏力等状况。
如果不能确认自己是否气血亏虚，最好先请中医师鉴别，或先少量补补，如果出现口干舌燥的情况，最好停止进补。
编辑推荐：
冬季吃什么进补
冬天吃什么？
冬天吃什么补肾
当归生姜羊肉汤：补血活血、益气补虚
做法当归、生姜100克洗净，切成大片。功效补血活血、益气补虚、暖胃润肠、温补肾阳，适用于血虚有寒，症见寒疝腹痛、虚劳不足者。故除了因先天不足，或因久病体虚外，也可因寒邪伤阳，而使脏腑出现阳虚证象。调摄阳虚证的原则：①宜用性味甘温的温补之品予以补阳；②禁忌暴饮暴食和生冷寒凉饮食。
当归羊肉补气养血,2款补血食疗方
面色苍白，疲倦乏力，四肢冰冷等表现都是气血的表现，气血虚怎么办好?专家建议针对轻度气血者，最好采用食补为佳，今天小编推荐2款补气补血功效不错的食疗方：气血虚多指气血两虚，指气虚机能衰退与血虚机体组织失养同时存在的病理状态。多因久病消耗，气血两伤所致。或先有失血，气随血耗;或先因气虚，血液生化无源而亏
孜然羊肉——驱风止痛补气补血
那如何才能吃到自己亲手烤的孜然羊肉串呢，跟着苹果绿养生专家一起来看看吧！做法：羊肉洗净切块，加入少量生抽，适量盐，孜然粉腌制30分钟以上。孜然和羊肉的碰撞既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，深受人们欢迎。
Hash：bd7c9b13a66e33ae95af2a9a1241d3b301d8e8c9
【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。