懒人瘦腿操,雕塑下半身瘦腿
BY：Fronde 2024-09-30 10:57:20 1861 ℃
漂亮mm可能都会向往了解怎样减肥?每当听到别人秘传给自己的减肥方法时，都忍不住往尝试，可是什么才适合你呢?下面告诉大家一个风靡台湾超几招最有效的减肥方法。那么该怎样快速减肥呢?让你全身都变瘦。
除了消除脂肪的燃脂运动外，局部的雕塑也是很重要的喔!下面有2组帮助线条匀称的下半身伸展操，赶紧站起来，一起动一动吧!
（1）垫起脚尖拉拉筋方式：1天重复做1个回合。这可以消除你的萝卜腿喔
1.双脚打开，与肩同宽，双手叉腰，后脚跟往上垫起。
2.垫脚往前、后、左、右各走20步。
（2）手拉后脚稳稳站方式：1天重复做20个回合可以伸展小腿后侧肌
1.左手往后拉住左脚踝，右手往前伸直，身体同时向前延伸至极限。
2.右手往后拉住右脚，左手往前伸直，身体同时向前延伸至极限。
6步瘦腿操,瘦大腿和小腿瘦腿
穿短裙的季节，你还在为自己的大象腿苦恼不已吗，赶紧来看看这个吧。这里教你一套简单瘦腿小动作。天天坚持，每组动作重复三次以上，一个月你就能看到效果哦。给大腿往赘肉在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。假如大
还在为瘦腿发愁吗？瘦腿操助你快速瘦腿瘦腿
萝卜腿····大象腿···大粗腿····麒麟臂····啊啊啊啊啊!!!这个夏天，告别这些外号只需要一套完美的瘦腿操，就能马上和大粗腿说拜拜!!瘦腿操一：1、自然站立，双脚打开与肩同宽，上身挺直，与双腿在一平面上，双臂向前伸直与地面保持平行。
瘦腿操十招让你瘦腿美腿立现瘦腿
要想瘦小腿，做做瘦腿运动也没时间，尤其是久坐办公室的MM们，双腿的线条因为久坐而渐渐松弛，长肥肉。下面介绍一种怎样瘦腿美腿的快速瘦腿操，教您在工作中怎样快速瘦腿!快速瘦腿操步骤一：标准姿势站立，眼视前方，双手自然垂下，贴在大腿两侧。右脚向前
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