对于减肥,你的想法是什么呢?大厨艺小编认为,减肥本来就是一个劳累的事情,那么怎么还能在减肥的食物上亏待自己呢,减肥也该吃些营养好的味美的食物。相信下面的减肥餐大家都会喜欢的。
早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。
原料:香蕉两支、酸奶500毫升、巧克力适量
做法:
①香蕉去皮切成小丁;
②把一半放入搅拌机中,倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶糊;
③把另一半香蕉丁放到杯子里,然后倒入香蕉酸奶;
④用巧克力刮刀,在巧克力上取一些巧克力碎,撒到酸奶上。
原料:圆白菜500克、盐、醋、高汤。
做法:
①首先把圆白菜放进盘子里,往里面加盐,然后用热水过一遍。
②取出圆白菜,并控干水,再用刀将它们切成块状,放进瓶子里。
③往盘子中倒入一杯醋和半杯高汤,再加入半勺盐,均匀搅拌后煮成汤料。汤料制成之后就取出材料放凉,再放进有圆白菜的瓶子中,盖上盖子放置一天,完成。
材料:苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。
做法:海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水。碗中放进苦瓜、海带芽,加上酱油拌匀,撒上辣椒末即可。
喜欢水果的可以选择水果餐,选择蔬菜的也可以选择蔬菜的,萝卜青菜各有所爱,不管您的选择是什么,大家需要的都是坚持再坚持。
一周减肥餐_一周减肥餐食谱
一周减肥餐食谱减肥跟饮食是息息相关的,那么一周减肥餐食谱有哪些呢?减肥是一个长期的过程,不能一周减完,下一周又随意吃,这种减肥就不成功。减肥时首先要注意每天的饮食控制,这是一个长期的工作,需制定一个合适于自己的膳食食谱,一般由营养师或内分泌医生给予指导。每天总的大卡数是要固定好的,包括碳水化合物、脂
减肥期间早餐吃什么_早餐吃对助你轻松减肥
同时早上吃油脂类食物可充分消化,因此早餐适当摄取脂肪对减肥有益。早餐吃鸡蛋之所以有助减肥,因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。总共调查了4218人,77%吃早餐,其中22%喜欢吃谷类食品。那些早餐吃谷类食品的女性平均体重比不吃早餐的女性轻30%。
早餐吃什么最减肥?推荐豆浆减肥餐如何减肥
正所谓一天之计在于晨,减肥也不例外,吃对早餐对于你的瘦身计划帮助很大的。一顿低脂高蛋白的早餐时最有助于瘦身的。下面给大家推荐的几款营养早餐,让你整天瘦不停。早餐吃什么减肥煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥这款早餐的能量为300千卡,蛋白质18克,脂肪8
Hash:5a649072e9a7ed1565fc61c4dfa03d7bd2f6ba2b
标签:
减肥餐
减肥
营养
【声明】本文由用户Durriya发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。