孕妈妈如何缓解孕期腹痛

准妈妈在怀孕早期出现腹痛的情况并不少见，有可能是衣着不合适，也有可能是怀孕引起的正常生理现象，这些都需要重视起来才行，那么，在怀孕早期准妈妈如何缓解孕期腹痛?

准妈妈怀孕期间会出现哪些腹痛?

早孕反应腹痛：表现为在怀孕早期，出现一些并不很剧烈的腹痛和不适，但持续时间不长，很多时候还伴有呕吐，这是早孕反应的表现。

发生在上腹部的疼痛，多由于怀孕早期生理性胃酸分泌增多引起;下腹部偶而的抽痛则与子宫胀大向上牵拉支撑子宫的韧带有关。随着怀孕早期的结束，这些疼痛不适会自然消失。

子宫增大压迫痛：表现为怀孕3-4个月时出现下腹痛，这一时期子宫增长得比较快，子宫周围的脏器，因受到挤压而出现下腹部疼痛。随着妊娠月份的增加，子宫压迫症状逐渐改善，疼痛会有所减轻或完全消失。

子宫圆韧带疼痛：表现为怀孕5-6个月出现无任何诱因的下腹部持续性钝痛，此时子宫增长的速度最快，支撑子宫的子宫圆韧带也随之伸展、变长、张力增加，圆韧带附着处的子宫壁受到牵引，而出现疼痛

准妈妈怀孕早期出现腹痛怎么办?

正确起立：怀孕期间，避免搬运重物。请根据以下方法正确搬运物品：背部挺直，膝盖弯曲，用手臂举起，将物品靠近身体，避免转弯。如果您必须要转弯，将您的整个身体和脚都正对着转弯方向，而不是靠腰部扭转。最重要的是，请牢记，当您有需要时，请寻求他人的帮助。

保持活力：日常锻炼能够使您的背部十分强健，但是，每次开展新的运动前，请先咨询医生您是否适合参加该项运动。医生推荐您可以结合地做一些伸展运动与低影响的心血管运动，诸如慢走与游泳。游泳对于怀孕的女性十分有帮助：它能够使全身肌肉得以放松并有效防止静脉曲张和脚踝拉伤。

侧睡：怀孕后期，您应该尽量向左边侧睡，从而减缓子宫对腔静脉的压力，一种位于腹部右边的维持您血液循环的静脉。为了保持脊椎能够正确地支撑身体，我们建议您在肚子下面垫1个枕垫并在膝盖下面垫1-2个垫子从而支撑身体的重量。没有什么比宝宝晚上在妈妈肚子里拥有恬静的睡眠更为重要的事了。

有不少妈妈抱怨怀孕早期腹痛，或偶尔觉得腹部不舒服。通常，疼痛的腰部可以通过宝宝在肚子里的方位而轻易地在坐立中得到缓解。但不是所有情况都能通过这些方法来解决，为了母婴健康，必要时一定要请医生诊治才行。