春季运动养生,放风筝可强身健体
BY：Manda 2024-11-02 19:24:42 1513 ℃
春天来了，我们在欣赏春色的时候也要加强日常的保健养生。一年之计在于春，那么春季时节该如何保健呢?运动是一个不可忽视的养生项目，那么春季时节适宜哪些运动呢?下面我们就为大家介绍一下适宜春季的养生运动。
转铁球
转铁球与玩核桃有着异曲同工之妙，到后来人们喜欢将所以类似于在手掌间玩转的运动都称之为“铁球运动”。春季不适合玩很剧烈的运动，边转铁球，边踏青，欣赏春色，实乃春季最佳养生保健运动。
春季转铁球的四大好处：
1、有加强血液循环的作用。
2、有增强体力的作用。
3、有一定的健脑作用。
春季放风筝是集休闲、娱乐和锻炼为一体的养生方式。踏青出游，一线在手，看风筝乘风高升，随风翻飞，实在是一件快事。风筝放飞时，人不停地跑动、牵线、控制，通过手、眼的配合和四肢的活动，可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的。看风筝高飞，眼睛一直盯着风筝远眺，眼肌得到调节，疲劳得以消除。这项活动特别适合青少年。
中老年放风筝时要注意保护颈部，不要后仰时间太长，可仰视和平视相交替。放风筝最好以两三人搭伙为宜，选择平坦、空旷的场地，不要选择湖泊、河边以及有高压电线的地方，以免发生意外。
平日多散步
春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳。众多寿星的长寿秘诀之一就是每天要有一定的时间散步，尤其重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助于健康。
散步不拘形式，宜以个人体力而定速度快慢，时间的长短也要顺其自然，应以劳而不倦，见微汗为度。老年人以缓步为好，步履缓慢，行步稳健，每分钟约行60至70步，可使人稳定情绪，消除疲劳，亦有健胃助消化的作用。快步适合于中老年体质较好者和年轻人，每分钟约行走120步左右，这种散步轻松愉快，久久行之，可振奋精神，兴奋大脑，使下肢矫健有力。散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作，以利于疏通气血，生发阳气。
春季时节要进行哪些运动呢?以上为大家介绍了三款动静结合的养生运动，转铁球、放风筝，散步都是很好的运动养生方法，希望给大家的健康带来帮助。
春季运动养生,放风筝可强身健体
春天来了，我们在欣赏春色的时候也要加强日常的保健养生。一年之计在于春，那么春季时节该如何保健呢?运动是一个不可忽视的养生项目，那么春季时节适宜哪些运动呢?下面我们就为大家介绍一下适宜春季的养生运动。转铁球转铁球与玩核桃有着异曲同工之妙，到后
放风筝：健身、健脑又健心养生
中医认为，冬天久居室内容易气血郁积，所以春天应多到户外活动，以促进人体新陈代谢，有利于身体健康。而眼下的时令运动莫过于放风筝，特别是整天紧张学习、工作的人们，更应挤时间去领略一番风筝的意趣。在郊外、江滩、广场上，放风筝时放线收线，时走时跑，
白领护颈 放放风筝也是健身
白领护颈保健很重要很多人觉得扭一下是小事，但对脖子来说，可就是大事了。专家介绍，从人的后脑勺到锁骨之间，都是脖子的领地。脖子里有颈椎、淋巴结、气管、食管、动脉和分布密集的神经，并非很多人认为的结构简单。据卫生部的一项调查显示，70%的白领患有不同程度的办公病，其中和脖子相关的就有两项。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。
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