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个子小、长牙晚、出汗多、有
枕秃,这些真的都是
宝宝缺
钙导致的吗?营养专家沈文认为,这些完全是流言。宝宝
补钙常见的9个流言,您信了几个?流言1:宝宝个子矮是因为没补钙孩子个子高矮和
缺钙没有直接的关系,和
遗传等因素关系更大,如果在宝宝成长期补充上充足的钙质,会给宝宝一个强健的
骨骼系统和
牙齿系统,更利于宝宝长高。一般0~6个月的宝宝,
母乳喂养的一天需要补充300毫克钙,配方
奶粉的需要补充400毫克钙。6~12个月的需要600毫克。1~7岁的,需要800毫克的钙。流言2:宝宝出牙晚是因为缺钙如果宝宝过了1岁,牙齿还没有萌出,这叫出牙延迟,和钙的不足有关系,但不一定是必然的关系。可以补充钙片,一天300毫克左右即可。但同时,建议去看看医生更好。流言3:吃钙片
容易上火补钙和
上火是两个概念,补钙不会引起孩子上火的。通常认为补钙上火,主要是孩子吃了钙剂之后,出现了
便秘等情况。其实,很可能同时吃了多种食物,造成的宝宝
便秘,而不是单纯补充钙剂造成的,把上火的责任归之为钙剂有点牵强。而其他食物,比如
肉类食物更容易引起
宝宝上火。上火则是个
中医概念,有多种表现,比如
口臭、便秘、烦躁等多种症状。流言4.孩子不爱喝奶一定会缺钙奶及
奶制品是补钙最好的方法之一,除此之外,
深绿色的
蔬菜也是非常有益的补充,既可以凉拌,也可以清炒,还可以放汤里,煮在粥里,做在馅里,形式多样,这些宝宝都是爱吃的。深绿色的蔬
菜包括
菠菜、
苋菜、
空心菜、小
油菜、
小白菜、绿
菜花等等。流言5:补钙首选
骨头汤咱们用通俗的话说,骨头即使是熬上一个
礼拜,还是骨头吧。那么就说明沉积到骨头里的钙质是不容易释放出来的,虽然加点
醋可能会多点溶解,但骨头终归还是骨头,因此骨头里的钙质依旧在骨头里。所以,骨头不是补钙的好方法。补钙的好方法就是喝奶及吃奶制品。这是最简单效果最好的方法。流言6:常晒
太阳,就不用吃
维生素D夏天带孩子出去玩,是非常能补充
维生素D的,但请注意一点,如果宝宝被太阳晒黑了,那么晒太阳就起不到补充
维生素D的效果了,需要额外
补充维生素D。流言7:天热出汗多是缺钙的表现
天气热,出汗是很正常的生理现象,大家都出汗,宝宝也不例外。这和缺钙没有关系。但缺钙的宝
的确会容易出汗,即使是冬天,也会汗出,睡觉的时候汗出的更多。流言8:宝宝肋骨长得不好是严重缺钙
肋骨突出和
肋骨外翻是两个概念。你说的孩子肋骨突出,有可能是孩子的
肚子比较大(所有孩子都是这样的),肋骨比较软,显得有点突出了。肋骨外翻是孩子平卧时,最下缘的肋骨超出身体的外缘,有可能是
发育的原因,有可能与缺钙有关,这需要医生的诊断。流言9:头上少一圈
头发是缺钙了枕秃,用通俗的话说就是头发与
枕头接触的部分稀少或缺少了。原因是多种多样的。比如枕头比较硬,比如枕头透气不好,宝宝容易汗出,磨来磨去,这样头发也会稀少或缺少。当然缺钙也会表现出一圈头发稀少,就是所谓的“钙圈”了。
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如果宝宝没有缺钙,但是家长给宝宝过量补钙,这也是对宝宝健康不利的。3个月宝宝大多是因为吸收不好而导致缺钙。3个月宝宝正常的钙摄入量300mg每天。因为3个月宝宝可能会出现短暂的厌奶现象,所以也容易缺钙。
宝宝补钙的饮食_宝宝要补钙到什么时候
一、什么饮食适合宝宝补钙1、牛奶:牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”,最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦,防止引起过敏。2、酸奶:酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需
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维生素D的预防剂量为每天400国际单位,不可过量,否则会引起中毒。维生素A有助宝宝保护视力,维持上皮细胞组织健康,促进其生长发育。
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