现在很多妈妈都十分关注
产后恢复这个问题,那么产后恢复的方法都是
通用的吗?下文告诉大家答案。
准妈妈生产完后,最为关心的就是如何恢复的问题了。无论是
自然分娩还是剖宫产,
产妇的身体恢复都要讲究
科学的方式方法,否则不仅不能成功
瘦身,还能患上各种疾病,同时对孩子的成长
发育也会造成不利的影响。重要提醒
分娩方式不同康复方法有别
北京市西城区展览路
医院妇产科主任任保辉对记者表示,由于
自然分娩是一种生理过程,剖宫产则是医学过程,所以就
产后康复而言,自然分娩的产妇和剖宫产的产妇两者的康复方法也是不同的。区别1、产后养护自然分娩的产妇,指导其采用舒适
体位,产后6-8小时即可下床活动。有侧切的产妇,坐时尽量坐侧切椅,避免压迫伤口,休息时取平卧位或侧卧位,避免
恶露污染伤口。剖宫产的产妇,术后6小时采取去枕平卧位,6小时后可采取半卧位或侧卧位,24小时拔尿管后需下床活动,适当活动可促进
肠蠕动,利于
子宫的复旧,尽早恢复体形。产后
饮食区别2、
饮食调理自然分娩的产妇,产后即可进食易消化的饮食,适量饮
水,产后4-6小时内应解小便。剖宫产的产妇,6小时后可进食免奶免糖半
流食。饮食要营养合理、平衡、
食谱要广,
蔬菜、
水果中含有丰富的
维生素及
矿物质,在食谱中应占适当比例。区别3、产后
避孕自然分娩的产妇可在产后三个月后,于
月经干净后3-7天到医院放置宫内环。剖宫产的产妇,需要静养一段时间,可于产后6个月后到医院放置宫内环。康复方法自然分娩产后恢复方法正常分娩在产后24小时即可开始做练习。腿部滑动练习:仰卧,一侧腿平放在床上,在呼气的同时匀速而缓慢地屈另一侧
膝关节,脚向身体滑近。滑动的距离和程度要视情况而定,不要有
疼痛和不适。换另一侧腿做同样动作。如此重复3-4次为一组,每天做2-3组,在体力逐步恢复的同时增加动作幅度和重复次数,最后达到每组12次。3
周后如体力许可可以改为举单侧腿。产后恢复仰卧挺背练习:仰卧,先吸气,然后在呼气的同时收紧背部
肌肉,使上背部稍抬离床面,注意保持腰部不离开床面,坚持数秒钟,放松,重复。开始时每组3-4次,每天2-3组,在体力逐步恢复的同时增加重复次数,最后达到每组12次。提示:这两个练习均可采用仰卧位,产妇不用起床就可以进行。剖宫产产后恢复方法产后6小
时内:术后回到病房的产妇需要头偏向一侧、去枕平卧。同时将腹部放置沙袋,在术后6小时内应当禁食。产后第一天?穴6小时以后?雪:产妇产后平卧6小时以后就可以枕
枕头了,这时最好采用侧卧位,可以将被子或毯子垫在背后,使身体和床形成20-30度角;麻药劲儿过了以后,大多数产妇会感觉腹部伤口疼痛,这时让医生开些处方药,或者可以使用
镇痛泵缓解痛苦。剖宫产6小时后可以饮用一些排气类的汤,如
萝卜汤等,同时要尽早活动。产后第一周:要大量饮水,及时排便,饮食可由流质改为半流质,食物宜富有营养且容易消化。可以选择
蛋汤、烂粥、
面条等,然后依产妇
体质,饮食再逐渐恢复到正常。这个阶段千万不要急于喝一些油腻的
下奶汤,例如
鸡汤、
肉汤等。分娩后两个月内:不要提举任何比自己的
宝宝更重的东西,可以尝试走
楼梯,一天之中上、下一层楼足够了。提示:在产后的头两三个星期不要自己开车,可以做一些
运动骨盆的
体操。
妈妈们在做产后恢复的时候不要用错了产后恢复的方法了。
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